田径课教案：中长跑教案(2).pdfVIP

田径课教案（中长跑） 学年 2017－2018 学年度 学期 第一学期 上课时间 上课班级 高一 12-22班 班级人数 50 人 课次 第一次 任课教师 朱兆东 1、介绍中长距离跑的一般知识。 教学内容 2、学习途中跑的技术。 3、测试女子 800 米，男子 1000 米。 教学重点 途中跑技术 教学难点 躯干姿势和摆臂动作。 1、使学生了解中长跑的一般知识。 教学目的 2、初步掌握中长跑的途中跑技术。 和任务 3、培养学生勇敢顽强的拼搏精神。 部 分 教学内容 次数 组织教法 时间 一、整队上课， 检查上课人 一、1、集中学生，并组织成两列横队面向教师站立。 数。 二、宣布本课内容、 任务和 图示： ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 学 要求。 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 生 三、 队列练习。 1、原地 向左、右、后转。 2 、 ◇↑教师 开 反口令练习。 始 四、慢跑 400 米 —— 800 米。 4 ×8 2、要求：使学生做到“快、静、齐” ，注意力 与 五、 徒手体操： 集中，认真听讲，清楚本次课的教学内容、目的和 10′ 准 1、扩胸运动。 2、腹背 任务。 备 运动。 3 、体转运动。 4、 部 踢腿运动。 5 、前后压 30 米 3、学生一路纵队沿田径场集体跑进。 分 腿。 6、全身运动。 ×3 六、 专门性练习 4、要求：学生队伍整齐， 步伐一致，精神饱满。 1 、小步跑。 2 、高抬 腿跑。 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 七、 加速跑 教师 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 一、 介绍中长跑的一般知 识 中跑： 800 米— 3000 米。 一、 集中学生，并组织成两列横队面向教师站立。 长跑： 5000 米— 10000 米。 中长跑是以有氧代谢为主 图示： ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 学 的耐力性和周期性运动项 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 生 目，具有较大的锻炼价值。 经常参加中长跑的锻炼， 能 ◇↑教师 提高呼吸和心血管系统的 功能。 发展耐力素质。 培养 1、结合示范和优秀运动员的技术图片讲解途中跑技 坚毅、顽强的意志和克服困 术，使学生建立正确的途中跑技术概念。了解途中 难的精神。 跑技术的要求，方法和要领。 二、 学习途中跑技术 途 2、 中等以下速度匀速跑 80— 100 米。 中跑是中长跑的主要阶段， 3、中等以下速