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广场舞蹈青春手册教学 广场舞蹈青春手册教学 对舞者而言，身体就是探索不尽的奇妙花园。 Beｌ la Lew ｉtzky 训练舞者时常常强调要通过动作来认识自我，挖掘潜能 . 她会孤立身体的某一部分，迫它做出常态下不会有的动作 , 她又时时保持，新道具新音乐信手拈来 .相信自己 , 却又不断感知身体极限，即是舞者心态 . ０ 2 循序渐进的热身 身体只有热起来，才会足够柔软。舞者刘岩说昔日练功时，她会层层叠叠穿上四五层练功服来热身，每完成一个步骤，就脱掉一层练功服，到大汗淋 漓时方才是最轻薄的衣服，这样一则为了保护还没有完全打开的关节 ,二则为了 尽快让身体热起来 ,三则雕塑形体的效果最好。