游泳遇到抽筋急流水草缠身的应对措施.docx

精品word 可编辑资料 - - - - - - - - - - - - - 游 泳 遇 到 抽 筋 、 急 流 、 水 草 缠 身 的 应 对 措 施 游泳中常会遭受的意外是抽筋、疲乏、遇上激流等；抽等和疲乏都可能起于受寒； 游泳时抽筋怎么办 ·停止游动，仰面浮在水面； ·拉伸抽筋的肌肉；脚背或腿的正面抽筋时要把腿、踝、趾伸成直线；小腿或大腿背面抽筋就把脚伸直，跷起脚趾，必要时可把脚掌扳近身体； ·抽过筋后，改用别种泳式游回岸边；假如不得不仍用同一泳式时，就要提防再次抽筋； 筋疲力尽怎么办 第 1 页，共 6 页 - - - - - - - - - - 精品word 可编辑资