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办公室员工健康指南xxxxx2021-10-9xx目录办公室保健饮食与健康饮食与健康睡眠与健康睡眠与健康锻炼与健康体育锻炼与健康心理保健心理保健2021-10-9xx办公室保健－减少辐射如何减少电磁辐射？显示器散发出的辐射多数不是来自它的正面，而是侧面和后面。因此，不要把自己显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面。电磁辐射对人体影响：神经、皮肤、孕妇等。预防：常喝绿茶。茶叶中含有的茶多酚等 有助吸收放射性物质。另外含有抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，可以去除体内的自由基，对于情绪暴躁有很大改善。不过，最好在白天饮用，以免影响睡眠。2021-10-9xx办公室保健——减少辐射2021-10-9xx勤洗脸可以防止辐射波对皮肤的刺激。在电脑桌附近摆放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波。尽量使用液晶显示器。办公室保健－保护视力如何保护视力？距显示器需要70厘米以上，放置位置应比双眼视线略低，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。注视屏幕一小时后要休息5分钟，望望远处，转动眼球，眨眨眼。把屏幕亮度调整到不使眼疲劳的程度。在电脑前工作时，房间既不能太昏暗，也不能太明亮。理想的办公环境是——房间的亮度和屏幕的亮度相同。2021-10-9xx办公室保健－保护视力为了防止结膜发干，在使用电脑时滴一些解除眼肌疲劳的眼药水。〔如玻璃酸钠滴眼液或复方门冬维甘滴眼液〕最好的方式，是做眼保健操。每天做两次