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老年人养生春季老年人养生 18 个妙 招 关于《老年人养生春季老年人养生 18 个妙招》，是我们特意 整理的，希望对大家有所帮助。 春季正是胃口大开之时，那么老年人春季要注意什么，春季老年 何养生呢？下面我们为您介绍春季老年人如何养生，看看吧。 为大家 人如 1、 到了春天，老年人宜多吃百合、莲子、山药、大枣等健脾养 胃的 食物，这些平甘温补的东西，让脾胃更为活跃，缩短食物在 肠胃堆积 的时间，可以预防高血脂、高血压。 2、 春季饮食要顺应节气的特点，平时喜欢吃酸性食物的人，这 少吃，因为，春季是发散的季节，而酸性食物有收敛的功能， 时要 如果继 续多食酸，则不利于身体的吐故纳新，会有损脾胃。喜食 酸的人，多 吃甜味食品可以补益脾胃。 3、 免疫力比较低下的老年人吃一些有温补作用的葱、蒜和韭菜 等， 可以增强身体的抵抗力，抗御风寒为主的疾病。 4、偏于体弱气虚的老年人，可以多吃一些健脾益气的食物，如 米粥、红薯、山药、鸡蛋等。 5、 常到户外锻炼，呼吸新鲜空气，可荡涤体内浊气，增强心肺 功能， 杀死肌肤上的细菌，增强机体的免疫力。老年人锻炼首先 要选择温暖 的天气，春季天气变化无常，选择温暖的天气出行运 动，对防寒保暖 有着重