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【飞翔经验：戒色厌倦期、多汗问题、视力问题】第 26 季 【飞翔经验：戒色厌倦期、多汗问题、视力问题】第 26 季 2016-06-15 戒为良药戒色厌倦期是一个不得不面对的问题，也是一个必 须克服的问题，很多戒友都曾向我反映过这个问题。 如果大家常驻戒色吧，肯定会发现一个现象，那就是来来去 去的人很多，很多人刚开始戒色决心极大，戒色热情高涨， 无奈“一鼓作气，再而衰，三而竭” ，没几周就消失了，又 回到了过去，特别是破戒后的戒友，一旦破戒，戒色决心和 热情都会大幅下滑，戒着戒着，就不想戒了，看不到希望， 只有绝望和无奈。 其实这就是戒色厌倦期， 不管你是什么人， 都会有厌倦情绪，这种厌倦情绪在其他领域也很普遍，比如 你听一首歌， 刚开始感觉非常好听， 听几周你可能就厌倦了， 再也找不到当初的那种感觉，剩下的就是厌倦和不耐烦。食 欲方面也是一样的， 刚开始吃某样美食很喜欢， 叫你天天吃， 可以吃得你想吐。 手机也一样， 刚开始特别想拥有一款手机， 用久了就没那种感觉了，就会觉得这款手机也不过如此，再 也没有当时那种激动的感觉。 应该这样说，人是一种容易产生厌倦的动物。 在戒色方面也不例外，很多戒友厌倦了学习，厌倦了戒色文 章，懒得看，懒得学，不耐烦。一旦出现戒色厌倦情绪，是 极容易导致失败的，这就像一支部队的士气不振，很多人不 想打仗，想做逃兵，这样的部队根本没有战斗力，如果你出 现厌倦情绪了，要学会马上克服，及时调整情绪，让自己的 戒色斗志重新饱满起来。一支部队没士气，就是一盘散沙， 一支部队有士气，凝聚力就强，个个如猛虎下山。佛教修行 也讲究：勇猛精进，不能有懈怠心，要保持恒心。但是人难 免有厌倦情绪， 因为人是有惰性的， 所以一旦出现厌倦情绪， 我们要及时调整，就像一只表走慢了，我们要把它调整到正 确时间。下面就谈谈我的调整办法 说实话，我也出现过厌倦情绪，但我很快就调整过来了，这 里面涉及到一个概念，就是情商 (EQ) ，情商就是情绪智商， 情商包含了自制、热忱、坚持，以及自我驱动、自我鞭策的 能力。情商和智商不同，情商是可以后天习得的，就是可以 通过学习来获得的。当你通过学习知道该如何调整自己的情 绪，那么你就能完全掌控自己的情绪，而不是被情绪控制。 一个人的情绪是可以主宰一个人的行为的，很多戒友破戒都 是情绪破戒，一出现无聊情绪和压抑情绪，马上转变成 SY 行为来发泄。如果你情商高，懂得调整情绪，就不会出现这 种情况了，所以我们必须学会调整情绪，这在戒色的道路上 是异常关键的， 出现无聊情绪和压抑情绪， 我们要及时调整， 出现厌倦情绪时，我们也要及时调整，让自己的戒色斗志重 新振作起来，戒好每一天。 不仅学习戒色文章会厌倦，解答问题也会产生厌倦，家兴有 向我反映，说他对解答也厌倦了，出现了退隐的想法。这时 候我建议他要注意休养，不要把自己搞得太累，在状态不好 的时候就减少解答，否则带着心理疲劳去解答，只会感觉更 累，这种累其实就是心累， 心累是很容易起退心的， 说白了， 就是不想干了。 学习戒色文章也是如此，刚开始戒色热情高涨，你可以选择 大量摄入戒色知识，但学到一定程度，你就有可能出现厌倦 学习的情绪。这时候，你可以调整一下，把摄入量减少些， 每天看一篇即可，或者每天看几个警示案例也可以。不学习 的时候要注意保持高度警惕，不要让心魔钻了空子。等过了 这段低谷期，你就能重新找回良好的戒色状态了。具体的调 整办法总结如下： （以跑步作比喻，希望大家能更好地理解） 1.一旦出现厌倦情绪，要学会分配体力，不要把自己搞得太 累。就像跑 1500 米，跑不动了，不要不跑，而是跑慢点， 继续前进。 2.要