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预 防 流 感 几 个 建 议 Few tips on flu prevention 如何预防感冒 1 保 持 膳 食 平 衡 《黄帝内经》里讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”意思就是谷物（主食）是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等等都是作为主食的辅助、补益和补充.-----就医快线专家推荐。 如何预防感冒 2积极锻炼身体 1 适度运动，不主张出大汗 2 选择适合自己运动 3 运动后及时补充水分 4 运动要有计划性，持续性 到户外运动，注意空气指数 5 如何预防感冒 3 良 好 的 睡 眠 1 注意睡觉保暖 2 睡前不喝浓茶等物品 3 尽量在晚上11点睡觉 如何预防感冒