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PAGE PAGE 1 月子健康食谱（一） 前三天：产后护理为主 关键词：流质、半流质 推荐食品：小米、糯米、薏米 特别提醒：顺产食物应当无渣或少渣，剖宫产食物要促进通气，不吃牛奶、豆浆或者含大量蔗糖的胀气食品，防止排便困难使缝合的肛门括约肌撕裂 参考食谱： 主 食 配 菜 汤 类 其 他 早餐 玉米粥、红糖小米粥 午餐 烂面条、小馄饨 菜粥、麻油面线 清灼菠菜、白菜豆腐 虾皮烧菜心 晚餐 点心 红糖水、酒酿元宵、红糖番薯 月子健康食谱（二） 第一周：开胃为主关键词：口味清单、营养均衡、易于消化、防治便秘 推荐食品：小米、红糖，瘦牛肉、鸡肉、鱼等配上时鲜蔬菜清