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85 85 式杨氏太极拳动作歌诀 式杨氏太极拳动作歌诀 赵斌、赵幼斌和路迪民大师的 《杨氏太极拳真传》第二章第三节 赵斌、赵幼斌和路迪民大师的 《杨氏太极拳真传》第二章第三节 “杨氏太极拳动作图解及用法说明”中，每式的动作歌诀，细读 “杨氏太极拳动作图解及用法说明”中，每式的动作歌诀，细读 后不但可以加深对每个动作攻防含义的理解，而且妙趣无穷，现 后不但可以加深对每个动作攻防含义的理解，而且妙趣无穷，现 抄录如下 （不含重复式），与同道共享。错误之处，以原文为准。 抄录如下 （不含重复式），与同道共享。错误之处，以原文为准。 1 第 1 式：预备势 第 式：预备势 混沌未开太极前，摄得真精顶内煎。 混沌未开太极前，摄得真精顶内煎。 提神顶劲精神注，平腕坠肘势自然。 提神顶劲精神注，平腕坠肘势自然。 2 第 2 式：起势 第 式：起势 沉气举手腕须平，黏缠双臂肩宜松。 沉气举手腕须平，黏缠双臂肩宜松。 按下松腹归元侯，吐尽浊气清气升。 按下松腹归元侯，吐尽浊气清气升。 3 第 3 式：揽雀尾 第 式：揽雀尾 左掤势：初运鸿濛阴阳现，起落开合太极圈。 左掤势：初运鸿濛阴阳现，起落开合太极圈。 转身左掤出左步，右采横掤任 自然。