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- 2021-10-17 发布于江苏
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呼吸功能训练方法;;;;;;桥式运动;屈踝关节: 躺着或者坐在床上不动, 大腿放松, 然后缓慢不过要用力, 在没有疼痛或者只有微 微疼痛程度之内, 尽可能大角度向上勾脚, 让 脚尖朝向自己, 确保在最大位置保持最少10秒。
伸踝关节: 躺着或者坐在床上不动, 大腿放松, 然后缓慢不过要用力, 在没有疼痛或者只有微 微疼痛程度之内, 尽可能大角度向下踩, 让脚 尖向下, 确保在最大位置保持最少10秒。反复
伸屈踝关节白天每半小时做一次, 每次连续做5个。;;空中踩车
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