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怎样抗衰老抗衰老的12把金钥匙 怎样抗衰老抗衰老的12把金钥匙 PAGE / NUMPAGES 怎样抗衰老抗衰老的12把金钥匙 怎样抗衰老 抗衰老的 12 把金钥匙 一丶抗衰老的 12 把金钥匙 1、晨起一杯水，身体水均衡。 2、右边卧、睡如弓，睡眠质量好。 3、只吃七分饱，身体自然好。 4、生命在运动中蓬勃。 5、音乐愉快身心， 念书增添智慧。 6、常吃豆，可长寿。 7、跟烟、酒说再会。 8、爱与性完满和睦。 9、挣脱孤单孤独就健康。 10、勤用脑，防衰老。 11、多品茶，可减肥、防癌、保青春。 12、用笑脸面对人生。二、生活养生牢记 1、伸懒腰养生！人在疲备时，伸个懒腰是挺舒畅的。 特别是对伏案工作的人来说， 伸懒腰更是一种特别有利的体育活动。 人体健康情况的重要指针之一， 就是血液循环正常与否。由于，为人体各部分供给营养物质，并把废物带走的工作，都是由循环流动的血液达成的。 伸个懒腰，会惹起浑身大多数肌肉的较强缩短，在连续几秒钟的伸懒腰动作中， 好多瘀积的血液被赶回了心脏，就能够改良血液循环。与此同时，肌肉的缩短和舒张作用，亦能增进肌肉自己的血液流动， 使肌肉内的废物得以带走， 从而除去疲惫，振作精神。别的，伸懒腰时人们总喜爱两臂外展， 出现扩胸运动，从而令人神清气爽，畅怀气畅。 2、不可以喝的五种开水！以下五种开水不宜饮用 ●在炉灶上沸腾了很长时间，饮用水已经是温吞水。 ●