如何成为一个早起者.docVIP

怎样成为一个早起者 怎样成为一个早起者 PAGE / NUMPAGES 怎样成为一个早起者 怎样成为一个早起者 献给那些睡不醒，醒了还要睡的同学。  假如有失眠症的同学，也能够试试试看。  从心理 学角度来看，本文的做法是比较可靠的。 阅读对催眠有奇效，特别是看英文文章，不如一试。 在天亮从前起床是个好习惯，这将有助于你的健康，财产和智慧。 ——亚里斯多德 早起三光，晚起三慌。 ——中国谚语 早起的习惯是天生的仍是后天养成的呢？在我身上，它明显是在后天养成的。在我 20 岁从前，我极少在子夜前睡觉，几乎老是睡的很晚，往常我会向来睡 到每日的夜晚才起床。 但是以后的一段时间我不可以连续忽略成功与早起之间的密切联系了，特别是在我身上看到 了这一点。在我那些罕有的早起的日子里，我意识到我的生产效率 不 光是清晨，而是整整一天都特别高。并且这样做我感觉特别好，我决定养成早起的好习惯，于是马上将闹钟调到了清晨 5 点 第..二天清晨，我在快到中正午才起床。 Hmmm 我又进行了多次的试试，基本上每一次都是在那个时间段醒来。我开始思疑我的身上是不 是没有携带早起的基因。每当我的闹钟响的时候，我的第一反响总 是想将它关掉而后回去 连续睡觉。这个习惯我又保持了几年，但是最后我有时发现了几篇对于睡眠的检查研究， 它们让我意识到我在这个问题上向来是错误的。只需 我能把这些检查研究获得的方法应用 到