最佳保胎的蔬菜.pdfVIP

最佳保胎的蔬菜：菠菜。菠菜含有大量的叶酸。然而，菠菜含有的 草酸会阻碍人体对叶酸的吸收，所以菠菜宜用开水烫熟吃。 最佳防呕吐的食物：柠檬汁、姜榨成汁，可加一点点啤酒。 最佳饮料：绿茶，绿茶里含有丰富的矿物质。建议饭后半小时再 喝。 最佳防早产的食物：鱼，一定要是活鱼。 最佳零食：南瓜子、核桃等坚果，含有丰富的维生素Ｅ。 最佳酸性酸味食品：苹果、西红柿、葡萄等。不要吃酸菜等酸性 的坛子菜。 最佳促分娩食物：巧克力。 从知道已怀有身孕开始，妈妈、奶奶、姨妈、姑姑便纷纷提供心得， 说这些不能吃，那些切忌食。其实