健康心理幸福人生谈教师心理与人际沟通.ppt

健康心理幸福人生谈教师心理与人际沟通;基础主张: 心理学三大使命;一、心理卫生概况;2、健康概念了解;2、了解自己心理健康状态 ;心理健康: 对自我态度;心理健康: 对环境态度;心理健康标准;心理健康标准;3、了解压力 对健康影响;压力源——压力因何而起？;工作压力源;生活压力源;社会压力源;二、 当今老师心理现实状况;1、老师压力大关键原因;老师压力大关键原因;2.现在老师心理健康现实状况 ;3 .老师中最常见心理问题;老师中最常见心理问题;4、老师心理问题 在躯体上表现;老师发展性问题;老师发展性问题;老师发展性问题;心理健康连续体;神经症;现代社会压力－抑郁症;现代社会压力－抑郁症;现代社会压力－抑郁症;抑郁症？;人格障碍;精神分裂;判定心理健康依据;心理教导;意 识;“胖”烦恼;现代女性烦恼;胖风胖雨愁煞人;; 肥胖－社会沉重负担;;;; 怎样应对压力保持良好心理健康;老师个人成长多个游戏;同事眼里我;表彰椅子; 调查: 现在老师应对策略;应对策略之一: 自我测试;应对策略之一: 自我测试;; ;常见方法 ;常见方法 ;应对策略三: 人就是“人心”所认为人;应对策略四: 做情绪主人;人就是“人心”所认为人;应对策略五: 学会“三乐”“三不要”;幸福愉快带来财富不是财富带来幸福愉快; ;熱身、緩和運動; 策略七:认知ABC理论 對壓力见解 影響處理方法;;Are the blue lines bowed or straight? ;What do you see? A face or a word? ;事件 A (Activating Event);自我提升ABC－－放開情緒包袱;例子: 我孩子期末成績不大好;自我提升ABC放開情緒包袱;我孩子期末成績不大好;认知方法;练 习;关注自我;集中注意力在一個安靜、舒适意境中 降低滋扰 進入松弛境界;练习: 吹气球;均衡飲食 充足睡眠 適當運動 良好癖好 培養個人修养 发展良好人际关系, 建立支持网络; ; 策略九 拓展训练;;;; 与大家分享;分享见解: 老师很关键; 让我们在生活中体验 在体验中成长