远离节后综合征学会泡一杯养生茶.doc

PAGE / NUMPAGES 远离节后综合征学会泡一杯养生茶 春季喝茶建议以 ”绿”作底茶叶可分绿茶、青茶、黄茶、白茶、红茶、黑茶六大类，春季最适合饮用绿茶。 ”春季简单怒火旺，绿茶性偏凉，正好能够帮助清泻怒火。绿茶所含有的茶多酚、咖啡因、茶氨酸、维生素、儿茶素等天然物质，关于身体健康多有裨益。 ”曾红文说，介绍在绿茶的基础上，依据个人状况和口胃偏好，增添不一样的药材，炮制各种 ”药茶 ”，关于缓解节后综合征更有帮助。专家提示，只管春季喝绿茶比较适合， 但胃寒的人则最好少喝绿茶， 可直接以药食同源的食材沏茶，又或将作底的绿茶换成乌龙茶、铁观音等中性茶，相同也能起到不错的功能。消食健胃介绍山楂、麦芽因为春节时期亲朋聚会，少不了吃吃喝喝，大鱼大肉、糕点零食更是少不了，所以许多人节后出现胃口不好的状况。对此，曾红文介绍不如喝山楂茶。山楂中含有 丰富的有机酸，对促使食品消化、减少积滞有踊跃的帮助。 ”一般积滞时，都习习用山楂煮水， 依据个人喜好增添冰糖等调味。但其实山楂也能够放入绿茶中，一起用热水冲泡，相同有消滞的作用，也更方便上班一族饮用。 ”把 6-10 克山楂与 6 克绿茶放在杯中，加入开水，盖上盖子泡六七分钟即可饮用。此外，麦芽也有行气消食、健脾开胃的功能。用 6 克麦芽与 6 克绿茶同泡也可， 适合不喜或不宜食酸的人饮用。清火解毒介绍菊花、芦荟、薄荷过食鱼肉和辛辣煎炸食品，加上熬夜，春节事后能否发现自己 ”上火 ”了？轻则口气重、大便干结，重则咽喉痛苦、 口舌生疮、口臭、便秘，甚至脸上出 ”痘”。怎么办呢？ 专家表示，多喝绿茶其实就能起到解毒清火的作用，假如感觉自己 ” 上火 ”得厉害，还能够在绿茶中加上几朵菊花，达到清肝明目的功能 ; 假如便秘严重， 建议配上适当决明子或芦荟饮用， 有清肝降火通便的 作用。若出现咽干、咽痛或咳嗽有痰，能够在绿茶中加上几片薄荷叶 或一两粒乌梅，以起到清咽利喉之功用 ;假如咽痛厉害，建议增添胖 海洋，若加上咳浓黄痰，还可增添鱼腥草，皆有助于清肺热。爱美的 女性介绍绿茶加芦荟汁，可清怒火、通便秘、排毒养颜，处于经期的 女性则建议将绿茶改为乌龙茶， 防止过于寒凉。解郁醒神介绍玫瑰花、 茉莉花作息的不规律或旅途奔走， 让人简单感觉头昏脑涨， 提不起精 神来，此时冲一杯茉莉花茶拥有提神醒脑的功能。 但若不但是精神不 振，还伴有浮躁、抑郁等状态，建议泡玫瑰花茶，可起行气解郁的功 效。沏茶次数不宜多饮茶养生其实有很多讲究，比方怎么泡、什么时 候喝等。曾红文介绍，饮茶要注意第一是不宜空肚喝，防止对胃肠道 黏膜造成刺激，致使胃肠道不适 ;其次是不要喝太浓的茶，防止造成 神经系统喜悦， 致使失眠甚至心动过速等。 想要药茶既爽口又保证效 用，泡的次数不宜过多。一般来说，新茶叶头道水是要倒掉的，视为 洗茶。第二道水泡的茶是最好的，一般泡几分钟，茶叶和药材中的有 效物质才会慢慢溢出， 此时适合慢慢饮用。 当茶水喝得剩下三分之一 时，就能够加第三道水了， 此时茶味其实不会很淡， 也还有必定的功效。 喝完第三道茶后， 建议从头增添茶叶和药材从头冲泡， 才有比较好的 成效。饮茶的最正确时间中国人饮茶已有几千年历史， 作为生活中的常 见饮品，茶味清爽淡雅，既能解渴又能养生，是好多人的挚爱。固然 大家都爱喝，但不必定人人都会在正确的时间和季节饮茶。能够说， 喝不好，不只起不到保健作用，还可能致使胃寒腹泻、失眠等不良影 响。清晨 9 点一杯花茶杨力建议，人一天喝 3 杯茶最适合。第一杯是 早茶，适合早餐后 9 点到 10 点饮用，能够起到提神、排毒、抗疲惫 的作用，是 3 杯茶中最重要的。 早茶最宜选花茶， 花茶经过二次加工， 混淆了鲜花的浓烈和新茶的幽香， 能够芬芳醒脑， 对一天精神都有提 升作用。但要注意，失眠人群不适合饮用花茶，不然会造成更严重的 睡眠阻碍，过敏体质的人也不宜喝花茶。花茶适适用盖碗瓷杯冲泡， 不重申赏茶，而讲究品香。 能够用刚开不久的水冲泡，盖上盖闷泡一 会儿后，揭开杯盖，能够闻到花茶的沁人芬芳，让人精神振奋。下午 1 点一杯绿茶第二杯是午茶， 在午餐或午觉后的 1 点到 3 点饮用最好。 午茶能够适合浓一些，能够降低血脂，保护血管。江用文表示，绿茶之所以拥有抗氧化、消除自由基、抗病毒等保健功能，主假如因为茶叶中的多酚类物质。所以， 绿茶适合现泡现喝。假如冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被损坏。 一般来说，绿茶冲泡水温以 85℃ 为宜，水初沸即可。冲泡时间以 2-3 分钟为好。绿茶与水的比率要适合，以 1：50 为宜，常用 150 毫升的水冲 3 克茶叶，冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。在茶具方面， 能够采用瓷杯或是透明的玻璃杯。春夏季节多喝绿茶除时间外，饮茶还讲究季节。杨力建议，绿茶在春夏喝最适应节气，