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本文整理于网络，仅供阅读参考 本文整理于网络，仅供阅读参考 女人6种食物滋阴开始保养自己 女人为什么要滋阴？总的来讲，我们的人体会因为熬夜、饮食 不当、过度劳累等情况出现“阴虚”，而“阴虚”又会导致我们人 体虚火上升，这时，我们的身体就会出现上火的症状，但这时我 们却并非真的上火，而只是虚火上升，这时，我们就需要滋阴了。 虽说阴虚时我们的身体只不过是虚火上升，但我们的身体由 于虚火上升而出现的问题却是和上火相似的，包括咳嗽、暴躁、 口臭、失眠等。另一方面，人们常常将“滋阴”和“养颜”联系 在一起，这也是有原因的。“阴虚”是我们身体失衡的一种情况, 是我们人体内的阴阳失了衡。而在我们女性而言，阴气的不足更 会导致生理期不畅、容颜憔悴等全身心的问题。 滋阴食物一、当归 用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子 宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性 肾功能衰竭所致的肾性贫血。 当归益母草蛋：当归 30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋 再煮1小时。 滋阴食物二、阿胶 用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。 含多种氨基酸, 治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。 阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。 滋阴食物三、龙眼干 用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。 龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的 熟蛋，再煮半小时。 滋阴食物四、黑豆 用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。 黑豆核桃炖猪腰：黑豆 50克，核桃仁30克，猪肾1个，共 炖2小时，低盐调味。 滋阴食物五、黑芝麻 本文整理于网络，仅供阅读参考 本文整理于网络，仅供阅读参考 50 50 补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病。 黑芝麻炖鸡：黑芝麻 50克，塞入鸡膛中，加水炖 2小时。 六、百合 养阴清心安神，治疗更年期综合征。 西洋参百合粥：西洋参 30克，浓煎2小时取汁，鲜百合 克，大米100克，共煮粥