八段锦与青少年身心保健教学设计.docVIP

PAGE PAGE 1 八段锦与青少年身心保健 教学设计 一、指导思想与教学依据 本课以“健康第一”为指导方针，以激发学生学习兴趣，培养学生自我保健能力，发展学生个性，寓德育于体育与健康教学之中为指导思想，激励学生主动探索，激发学生内在动力，让学生在活动中培养兴趣，在兴趣中学会思考，在思考中掌握动作，在掌握动作中提高运动能力和发展身体素质。八段锦是我国古代经典养生操之一，流传至今现已被国家体育总局重新整理并推荐的健身气功之一，也是全国中小学体育课程教学内容之一。它的动作、圆活连贯，运动强度和动作的编排次序符合运动学和生理学规律，属于有氧运动，安全可靠，简单易学。同时具有良好的强身健体功能。 二、教学背景分析 现高中生学习压力大，学习时间较长，由于长时间处于坐姿学习再加坐姿不正确，极易对学生的身体与心理健康带来负面的影响。学校体育教育同其它学科一样，在向学生传授体育基本知识和基本技能，增强学生体质，培养学生良好的保健与锻炼习惯。从而不断提高学生的体育兴趣、爱好、发展个性，促进学生身心健康，逐步树立终身体育的意识。 三、教学目标 1、使学生简单了解基础的人体脊椎结构知识及内脏器官功能 2、通过对八段锦的学习，增强体育保健意识。使学生在今后的学习、活动中能有用武之地。 四、教学方法 本课运用了媒体演示法，教师讲解法，动作示范法、问答法、交流谈论法等教学手段。 五、教学流程 1、课前导入 通过播放八段锦表演视频，让学生注意力集中并激发学生学习的兴趣。 2、课堂常规：师生问好 3、引入主题 师：同学们大概推算一下，一天当中坐着的时间有多长？ 生：大概10小时，12小时。。。。。。。。。。。 吸引学生注意力并积极思考 师：算法简单点，上午5节下午5节晚上4节，14*45=630分=10小时30分钟再加午休50分钟、三餐吃饭40分钟共12小时，另外课间活动总共90分钟按1小时算。一天东中总共坐着的时间是13小时左右。 引出久坐对身体的危害有哪些？并一一例举。 4、将主题引向八段锦 师：面对这种情况，在体育保健中有一种健身运动可以改善由不良坐姿带来的危害——八段锦 介绍八段锦起源、发展、健身功能概况、功法特点 5、八段锦动作教学 1）预备式作用：调神安心，做好练功前的准备 师：动作示范 2)第一式双手托天理三焦作用：上焦心肺，中焦俾胃，下焦肝肾，掌心向上托，小指和无名指有麻的感觉。 师：做动作示范并讲解，同时做生理知识拓展3)第二式右开弓似射雕作用：向前推出的食指向上，拇指斜向上，做法正确会有麻胀的感觉 师：做动作示范并讲解，并与学生互动4)第三式调理脾胃须单举作用：调理脾胃 师：做动作示范并讲解，同时做生理知识拓展5)第四式五劳七伤向后瞧作用：任督通，病不生，头旋转，手下按，打通任督二脉 师：做动作示范并讲解，同时做生理知识拓展6)第五式摇头摆尾去心火作用：健肾（去心火即强身） 师：做动作示范并讲解，同时做养生知识拓展7)第六式两手盘足固肾腰作用：健肾 通过身体前后动 两手至命门 师：做动作示范并讲解，同时做保健知识拓展8)第七式攥拳怒目增气力作用：练内气 师：做动作示范并讲解，并请学生上台互动9)第八式背后七颠百病消作用：血脉通畅，气血充足 师：做动作示范并讲解10)收式作用：气息归元,放松肢体肌肉,愉悦心情,进一步巩固练功效果,逐渐恢复到练功前安静时的状态。 师：做动作示范并讲解 6、知识点总结 师：看屏幕，请学生回到上面的题目 师：八段锦由哪八式动作组成一套完整练功法？说出动作名称 生：双手托天理三焦，左右开弓似射雕， 调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧。 摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰， 攒拳怒目增力气，背后七颠百病消。 师：练习八段锦可以治疗、预防那些因久坐所引起的身体伤害？ 八段锦对因久坐引起的驼背、含胸、肩部疾患、颈椎病、脊柱生理歪曲、脏器劳损、经络不畅、心理压抑等方面具有良好预防与治疗作用 7、师生再见