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会计学 1 提高心肺耐力的运动处方 2 BRUCE跑台方案 计算公式： VO2max = 3.5+(0.2×速度)+（0.9 × 坡度× 速度） YMCA功率车方案 计算公式： VO2max = 7.0+1.8 ×(work rate in kg•m•min-1)/体重 3 全因死亡率的归因百分比40,842 Men 12,943 Women, ACLS Physical inactivity: the biggest public health problem of the 21st century. Br J Sports Med. 2009 Jan;43(1):1-2. 4 心肺耐力:体质健康的核心要素 ---以美国有氧中心纵向研究为例 谢敏豪1, 李红娟1, 王正珍1.2011，34（2）：1-7.北京体育大学学报 5 保持和促进体适能和健康为目的的运动计划 6 一、一次运动训练课的组成 热身 主要训练内容 整理活动 拉伸 7 二、FITT-VP原则 F：运动频率 I：运动强度 T：运动时间 T：运动方式 V：运动量 P：运动进度 8 三、运动频率 9 三、运动频率 Garber CE, Blissmer B, Deschenes MR, et al. American College of Sports Medicine Positio