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中学生经常熬夜应该多吃些什么
经常熬夜需要吃什么
1. 护眼食物
孩子在昏黄的灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。营养专家指出，维
生素 A 及维生素 B 对预防视力减弱有一定结果，维生素 A 可调节视网膜感光物
质——视紫的合成，能提高熬夜的人对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。
所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素 A 的食物，以及富含维生素 B 的
瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。
2. 少喝咖啡与茶，
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