办公室人员健康系列讲座---颈肩腰腿痛的防治知识.pptVIP

治疗(zhìliáo)的误区 1、 盲目按摩 很多人颈肩腰腿痛时会去按摩。推拿、按摩确实能舒经活络、松弛肌肉，缓解疼痛。但按摩、推拿的手法如果不当，一味用蛮力，不但缓解不了病情，还会导致肌肉、韧带受伤(shòu shāng)，加重病情，因此，推拿按摩一定要到正规医院找专业医生。 第二十八页，共36页。 2、症状稍缓停止治疗(zhìliáo) 许多颈肩腰腿痛患者治疗(zhìliáo)后感觉自己的症状明显改善，就擅自终止治疗(zhìliáo)。可是，不久后颈肩腰腿部又会酸胀、疲劳，活动受限，病情反而加重。坚持按疗程治疗(zhìliáo)是关键。 第二十九页，共36页。 3、腰痛厉害做手术　　 腰椎的活动量较大，手术后这个部位会变得脆弱，病人还可能失去弯腰的能力。另外，如果手术定位不准确、腰椎间盘摘除不彻底，常会导致颈腰痛复发，要再次手术。因此只有在保守治疗无效的情况(qíngkuàng)下根据病情需要最后不得不用的一种方法。 第三十页，共36页。 科室特色(tèsè)疗法 我科坚持“以中为主，中西结合，与时俱进”的原则，在坚持传统疗法的基础上，不断开拓创新，在开展针灸、小针刀、推拿、点穴、穴位注射、牵引、中药熏蒸、中药离子透入、整脊、踩跷等中医特色疗法上，还结合现代医学开展硬膜外腔灌注术（液体刀）、肩关节（顽固性肩周炎）松解术、臭氧、射频消融等技术治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、老年性骨关节疾病(jíbìng)等，并可常规开展骨科疾病(jíbìng)的手术治疗。我科擅长治疗：颈椎间盘突出症、腰椎间盘突出症、颈椎病、膝骨性关节炎、肩周炎、眩晕、腰椎管狭窄症、骨质疏松症、顽固性腰背痛、偏头痛、踇外翻及四肢骨折等。 第三十一页，共36页。 介绍(jièshào)一套简便的颈椎操。 这套操只有五个动作。预备(yùbèi)姿势或坐或立都行，头要正直，挺胸拔颈，心境要平静，没有焦虑。 第一节， 头缓缓地向前下方低，尽量拉长颈椎骨，直到下巴紧贴前胸，然后慢慢恢复原状； 第二节，将头缓缓地向后仰，尽力拉长脖子，好像要将后脑勺放到肩背上，再慢慢 复原； 第三节，头先向左侧靠，力求将耳朵贴近在肩上(但不能耸肩)，再复原； 第三十二页，共36页。 第四节，头向右侧靠，尽量将右耳朵贴近右肩，再复原。 第五节，摇头晃脑，要逆时针或顺时针地慢悠悠地摇头晃脑，要像古人读书那样。在生活中，摇头晃脑还是自得其乐和心理兴奋的一种反映呢。 就这样连续(liánxù)做2～3次， 也不过3～5分钟。此操要求一次做完，动作一定要缓慢，早晚各做一遍。 第三十三页，共36页。 健康(jiànkāng)格言 年轻时放弃健康获取财富(cáifù)，年老时会放弃一切财富(cáifù)去恢复健康！ 第三十四页，共36页。 健康(jiànkāng) “ 1 + 0 ” 工程 健康(jiànkāng) 事业(shìyè) 财富 爱好 亲情 爱情 第三十五页，共36页。 谢谢！ 祝您及家人(jiā rén)健康！ 第三十六页，共36页。 词语：教师 拼音：jiàoshī 解释：教授歌曲、戏曲、武术等技艺的人。元张国宾《罗李郎》第三折：“人都道你是教师，人都道你是浪子。上长街百十样风流事，到家中一千场五代史。”《金瓶梅词话》第九十回：“月娘众人躧着高阜，把眼观看，看见人山人海围着，都看教师走马耍解的。”清王夫之《薑斋诗话》卷二：“诗文立门庭使人学已，人一学即似者，自詡为‘大家’，为‘才子’，亦艺苑教师而已。”向学生传授知识、执行教学任务的人。清刘献廷《广阳杂记》卷一：“永乐取举人、监生年少者入翰林院，习夷字，以通事为教师。”王力《推广普通话的三个问题》：“学校里教师必须用普通话讲课。” 词语：伏案 拼音：fú àn 解释：俯伏在桌子上。宋孔平仲《孔氏谈苑》卷一：“子由以面伏案，不忍读也。”指坐在桌帝，双手趴在桌面上。多形容勤奋读书或写作。清江藩《汉学师承记·程晋芳》：“责户剥啄之声不絶於耳，而君伏案著书，若无事者然。”鲁迅《华盖集·这个与那个》：“我以为伏案还未功深的朋友，现在正不必埋头来哼线装书。” 词语：下肢 拼音：xiàzhī 解释：人体的一部分。包括大腿、小腿、脚等。 词语：肩部 拼音：jiān bù 解释：1.背部和肋部到面部和头部之间的部分。2.在形状、位置或作用上与人肩相似的部分。3.背部和肋部到面部和头部之间的兽皮。 词语：困难 拼音：kùn nɑn 解释：谓处境艰难。亦指事情复杂、阻碍多。《易·震》“九四，震遂泥”三国魏王弼注：“艾其震也，遂困难矣。”毛泽东《关于重庆谈判》：“我们要承认困难，分析困难，向困难作斗争。”生活穷困。李準《李双