心理健康与压力管理.pptxVIP

心理健康与压力管理; 要注重促进人的心理和谐，加强人文关怀和心理疏导，引导人们正确对待自己、他人和社会，正确对待困难、挫折和荣誉。加强心理健康教育和保健，健全心理咨询网络，塑造自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态。; 加强和改进思想政治工作， 注重人文关怀和心理疏导。;对心理问题的认识;对心理问题的认识;心理健康的标准;智力正常;智力正常;健康心理的特点;健康心理的特点 ;心理健康;心理健康;主要内容; 一个故事;一句话;沟通技巧 ;沟通技巧;沟通者誓言;十个基本方面;几个概念;健康的概念：;健康的概念 ;健康四层次;心理健康标准;;职业压力指数（美国）;压力的来源与程度;;心理危机;应 激（压力）;为什么会出现压力？;高原现象;高原现象;一般适应性综合征（GAS）;压力对我们的影响;压力的四个层面;应激源;个体对应激的反应;1、压抑;胜利的路将充满屈辱。;;3、发泄 ;;4、升华 ;5、物质滥用 ;6、自我惩罚 ;7、超脱 ;8、消遣娱乐 ;时间管理;逆境（压力）的来源 ;应激（压力）的作用 ;成长的代价;第3个层次:自觉性的快乐,至乐;活在当下;终极目标;先处理好心情，再处理事情：;;;;;;;;4、优化环境：;压力管理的三段式解决方案：;5、改变行为：;;2、认识自我：永远只做自己份内的事，做自己能做的事、安于本职工作，等待升迁机会。 孔子曰：“君子名之必可言也，言之必可行也”。 千里马易得，伯乐难求。 职场上的公平： 有能力的人可以做高管吗？ 有智慧的人可以做高管吗？ 有本领的干什么去了？ 没本领的做什么去了？ 什么样的人、什么样的素质可以做高管呢？ 从三国、水浒、西游记说开去。;家庭幸福;男人和女人沉醉在爱情里的表现;家庭幸福;家庭幸福;修身养性，缓解压力 ;借用宇宙之力舒缓压力 ;2、穿海 ;口乃心之门户;3、抱树 ;4、照镜子;强壮身体，增加抗压性 ;1、多吃鱼肉;2、浅酌红酒;3、常用橄榄油;;4、带着鲜奶干杯 ;5、喝茶能免则免 ;6、别在城间的街道跑步 ;;;你的生活方式健康吗 ？;“白”“骨”“精”现象;7、少穿外套 ;8、师从动物 ;（1）随时随地休息 ;（2）随时大小便 ;（3） 经常断食;（4）伸懒腰;(5)随时随地活动;A、做宇宙操;B、 蹲马步 ;C、倒着走;道家修身养性之道;幸福与财富;心态与命运;心态与命运; 态度决定一切;阳光心态;几种观点;;快乐的秘诀;心理小测试：你最喜欢哪幅“画”呢？; ;1.要有目标和追求;目标;2.经常保持微笑;3.学会和别人一块分享喜悦;4.乐于助人;5.保持自己的一颗童心;6.学会和各种人愉快的相处;7.保持幽默感;8.要能处乱不惊;9.学会宽恕他人;10.有几个知心朋友;11.常和别人保持合作,并从中获得乐趣;12.享受你的天伦之乐;13.保持高度的自信心;15犯错误后别过度内疚;16.偶尔放纵自己一下;17.有空找朋友聊聊;18.具备胆识和勇气;19.尊重弱者;最后，不要财迷;最最后，别忘了多休息！;规则: 1. 每日须存入，但是不能累积 2. 能透支，但是利息（危害）马上开始 3. 太多欠款对生命有危险;失眠是心理障碍的危险因子;;精神愉快谢谢 ！