2021年中国舞蹈家协会考级教材二级.pdfVIP

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2021-10-27 发布于四川
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2021年中国舞蹈家协会考级教材二级.pdf

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中国舞蹈考级第二级教材责任编辑：金山 1、膝盖脚指头（勾绷脚练习） 2 、小铃铛（脚位练习） 3 、娃娃（胯的练习） |精.|精. |品.|品. |可.|可. |编.|编. 4 、咯咯咯（头的练习） |辑.|辑. |学.|学. |习.|习. |资.|资. |料.|料. 5 、爱睡觉的加菲猫（腰的练习） * * | | * * | | * * 6 、月儿（手臂练习） | | * * | | |欢.|欢. |迎.|迎. 7 、蚂蚁掉进河里边（腿与腰的练习） |下.|下. |载.|载. 8 、我是小小兵（重心移动练习） 9 、大家来照相（节奏与造型练习） 10 、小天鹅（再见曲）一、膝盖脚指头（勾绷脚练习） 1、训练目的：勾脚与绷脚的动作形态与脚的灵活性训练。 . 2 、主要动作及要求： a 、勾绷脚（单、双）：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型 , 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。 b 、交替勾绷脚：双脚同时一勾一绷动作，交替进行。节奏清晰、准确，加强双脚协调支配的能力。 c 、坐压前腿：双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。