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大学户外素质拓展心得 在大学里，我们不光学会的是知识和技能，更重要的是学习怎 样去生存， 懂得生存的意义， 并且要选择一个好得生存方式是很重要 的。相信这是大家在大学户外素质拓展中可以学到的。 下面带来大学 户外素质拓展心得，欢迎阅览 ! 很荣幸能参加 XX 大学体育学院大学生素质拓展训练， 虽然拓展 训练已结束了，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我 们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟……一天的融洽，使我 们亲如兄弟姐妹 ! “拓展训练”是 “磨练意志、陶冶情操、 完善自我、 熔炼团队” 一项大型的户外拓展活动。以前，在电视上看过，但是并未亲身参与 其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。 12 月 6 日是个 难忘的日子——平生第一次参加素质拓展训练。 学院给我这次机会参 与素质拓展训练，使我受益非浅、感受颇深 ! 在电视上看到训练很多都是高空项目。心怀忐忑不安和好奇， 当我知道训练场地是操场的时候， 我似乎有些失望。早上六点多起床。 当我们他今天经常的那一刻， 我们已经被赋予了人生中的一次新的转 变 ! 因为他激励了人的斗志，激发了人的潜在能力，创造性的发挥了 人的团队能力。 8 点左右，训练正式开始。我们队 20 个人。教练给 了 20 分钟让各队创编队名、队训、队歌和个人代号。我队考虑后决 定取名“狼之队”，队歌就是“精忠报国”的前两句，队训是：不抛 弃不放弃，我给自己起了个代号叫“狼牙”。刚开始我们建立团队文 化，并熟悉团队文化。 在这次拓展中，既有各队项目又有团队项目，团队项目不是靠 一个人的智力、 体力和能力就能很好完成的项目。 它的最大特点就是 群策群力， 一个人的成功不能代表整个团队的成功， 只有团队中的每 个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。 “信任背摔”、“逃生墙”、“感恩的心”那些别开生面而又 有深刻内涵的训练项目， 如经典电影深入脑海， 犹在眼前，尤其是 “信 任背摔”，更使我受益匪浅、感受莫深，那是一种发自内心的触动， 还有“感恩的心”，那更是一种发自内心的触动。 “信任背摔”是一个比较典型的熔炼团队精神的训练项目，背 摔队员需双手捆绑，站到 1.7 米高的平台上，背对台下，尽可能水平 摔，虽然台下有很多手交织在一起，搭起一张安全的“弹簧床垫”， 可真正当我站到 1.7 米高的水泥台上时， 原本很轻松的一颗心却被紧 紧地揪起。在经过短暂的心理调整后，我大声高呼“我是狼牙，我准 备好了，团队准备好了吗 ?”，随着台下那整齐、有力的回应：“准 备好了”，我接着喊 相信团队 下面回应“相信自己”我感觉到他们 的声音已经将我安全托起，我还有什么不信任的，跳 ! 我勇敢地向后 倒下，来不及回想，他们已经把我稳稳的托起……通过这次“信任背 摔”，使我深深的体会到： 1、信任 ;2 、责任 ;3 、换位思考。 下一个项目是“逃生墙”，这个项目，使我感觉是对我们团队 意志的考验， 3.7 米高的墙，上去的人不许回来，没有任何工具，保 证 20 人安全逃离， 当时就想着怎么过去 ?后来大家齐心协力共同努力 男生趴在墙上， 先让女生踏过……虽然我们这些作为人梯底座的队员 不知肩上、手上受了多少“践踏”，我们心甘情愿。最后，我们很快 通过了逃生墙，心里的那种感觉，是说不上来的。 最后一个项目是“感恩的心”，那是心灵的触动，从我被蒙上 双眼，到项目结束，我的心里便经历了很复杂的心理过程，其实素质 拓展的每一项活动都有心灵的触动，