2021年人体生理作息时间表.docxVIP

精品word 可编辑资料 - - - - - - - - - - - - - 学习资料收集于网络，仅供学习和参考 ,如有侵权，请联系网站删除 人体生理作息时间表 6 时：您仍在睡觉，但是您的身体已经醒来了，内分泌功能活跃，假如这时起床，不要匆忙，动作舒缓为好；特殊是中老年人肯定要遵照 3 个半分钟的原就，可有效削减中风的发生率！ 正确的做法是： 醒来睁开眼 躺半分钟；穿好衣服把腿放在床下 坐半分钟；起来 站半分钟；接着立刻喝 250-500CC 的温开水； 此为排毒水： 喝下的水 20 秒后 80% 的水就开头进入血液！ 即刻起到稀释血粘稠度冲刷血管壁的作用， 稀释后的血液由于血粘