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富含雄性荷尔蒙的食品推荐 ———————————————————————————————— 作者： ———————————————————————————————— 日期： ??? 一：动物内脏。 ??? 含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。 ??? 二：含锌食物。 ??? 锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常构造和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。近年来的研究结果说明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚〞有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。 ??? 三：含精氨酸的食物。 ??? 精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝于、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。 ??? 四：含钙食物。 ??? 钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。 ??? 五：富含维生素的食物。 ??? 维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和防止性功能衰退，它们大多存在于新鲜