营养与健康：2020年全球最佳饮食榜单.doc

营养与健康:2020年全球最佳饮食榜单 近期,《美国新闻与世界报道》网站公布了 2020年全球最佳饮食榜单， 在35种饮食总体排名中，地中海饮食再次夺冠。除了总体排名外，该网 站还公布了多项各具特色的子榜单。下面让我们具体看看这些饮食方法都 有哪些？你又pink哪种饮食呢? 地中海饮食连续三年获最佳饮食榜单首位 今年的总体榜单中，前3名同去年保持一致，地中海饮食连续3年拔得头 筹，在营养、安全等方面均获得最高评分。地中海饮食法强调吃水果、蔬 菜、全谷类、豆类、坚果、橄榄油以及香草和香料；每周至少吃两次鱼类 和海鲜；适量食用家禽、鸡蛋、奶酪和酸奶，可以偶尔吃点甜食和红肉； 还推荐喝点红酒。散步是