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愿我们善待年轻，善待生活 生活是什么，生活就是鸡毛蒜皮的各种小事，对待生活，我们要充满激情，不要让自己变得懈怠，愿我们都可以善待年轻，善待生活，小编给大家带来了一篇文章，大家一起来看吧。 人生如戏，我们都在属于自己的戏份里，扮演着名为“自己”的角色。 子女、学生、上班族、父母、恋人等等，常常一饰多角。 时间却永远是一天24小时，不多不少，恒定不变。 有时，我们想演好每一个角色，却总是力不从心，太忙，太累。 有时，我们太过于沉溺于某个角色，却忽略了其他，内心备受煎熬。 于是，不同角色间的冲突与失衡，伴随着焦虑与疲惫，不断冲击着我们对生活的热情。 01 小A是个90后，在职场是个非常有干劲的小伙子，年仅25岁并成为了一家互联网公司中层。 因为过早的身兼要职，小A感觉到了自己能力上的短板，迫切想通过学习去提升自己。 晚上，小A总是会怀着对能力提升的焦虑心情，拖着精疲力尽的身体回到家。 客厅沙发的右侧，摆放着一台电子钢琴，一块暗红色的遮罩布严实的盖在琴身上，上面洒满了灰尘。 小A很喜欢钢琴，于是并报了班，买了台电子钢琴，当兴趣爱好培养。 上次碰它好像都过去一年了，太忙了，没办法。 来到卧室，刚想从书桌旁边的架子上抽出一本管理类书籍阅读，刚满2岁的儿子便跑了过来。 小A在23岁时，便于相恋了3年的女友结了婚，很快也有了小孩。 担心妻子又埋怨自己不陪小孩，而且自己因为忙于工作，也确实陪儿子比较少。 压抑着焦虑的心情，小A无奈的放回了书本，蹲下来陪儿子玩。 02 小C是位宝妈，女儿刚满3岁不久。 早期，为了更好的养护身体与照顾女儿，小C在怀胎7个月时，就辞去了自己人资的职位。 在3年间，她所有的重心都放在了宝贝女儿身上。 一直到将女儿送进幼儿园，小C开始考虑重回职场， 可是，便不太顺利。 在面试过程中，小C发现现在对人资的要求和以前变得不太一样。 很多以前没听过的，或者不需要太过关注的方面，现在都需要关注。 自己能符合要求的企业，工资福利各方面又非常低，还不如自己辞职时的工资。 为此，小C非常懊恼与焦虑。 这种心情也直接影响到了她与女儿、丈夫的相处。 往常的耐心变的越来越薄脆，甚至不堪一击，一戳就破。 03 舒伯，世界职业规划与生涯教育领域最具权威性，全球最有影响力的生涯发展研究者。 他提出在人生不同阶段会有不同角色重点，而发展阶段和角色会彼此交互影响，形成一个多重角色发展的综合图形 - “生涯彩虹图”。 成长过程中，随着年龄、个人与外界因素的变化，我们所扮演的角色类型、角色数量、角色投入，也在发生改变。 0~14岁（成长阶段），发展自我概念，不断对世界进行尝试，修饰自己的角色。 15~24岁（探索阶段），通过学习、活动、实践等，对自我能力、角色、职业进行探索。 25~44岁（建立阶段），确定整个生涯中属于自己的位置，并在31~40考虑如何保住这个位置。 45~65岁（维持阶段），继续维持属于自己的角色位置，同时又面对新的人员挑战。 65岁以上（退出阶段），生理心理衰退，发展新的角色，寻求不同方式以替代和满足需求。 小A处于25岁的建立阶段，正是需要花大量时间精力投入到“工作者”角色的时候，却又过早的承担了“父母”、“持家者”的角色。 小C也处于建立阶段，对于需要重心投入的“工作者”角色，历经三年的空白，全部重心放在了作为“父母”与“持家者”的角色上。 不同角色的附身，角色重心投入的偏差，都会对我们所处阶段造成一定程度上的角色冲突与失衡。 如果不能及时觉察和平衡调整，很容易影响到我们的情绪和心态。 更甚者，每个角色都不能很好的去面对，感觉人生一团糟。 04 面对不同的角色，我们该如何去更好的平衡？ 1 注意力聚焦到1~3年以内的阶段，将自己所承担的角色全景梳理出来 常见的角色有哪些呢？ 学习者：学习与自我提升方面，我们永远是学生 工作者：作为社会的一份子，工作是贯穿我们走入社会的重要一环 休闲者：娱乐休闲，是生活必不可少的因素 子女：除非你是孤儿，否则你一定承诺着身为子女的角色 父母：如果你有了自己的孩子，那你顺带也有了父母这个角色 恋人/持家者：恋人（未结婚）、持家者（结婚），亲密关系必不可少的一环 朋友：谁没几个朋友，并互相惺惺相惜呢 回顾找到自己所承载的角色，一一列出。 2 通过视觉化，将每个角色的投入比例列出来 假如我们的生活是一个圆，那每个角色所占用的时间并是构成这个圆的饼图。 将每天的时间（不包含睡眠、吃饭时间）折算累加覆盖一周。 按照目前的投入情况，将这些时间划分到不同的角色当中。 每个角色的投入，并视觉化的呈现在我们眼前。 例如：每天7点起床，23:00睡觉，再除去吃饭1-2个小时，则一天有14个小时左右。 回顾自己平均每天的工作、学习、陪伴亲人、娱乐休闲等分别占了多少个小时。 3 觉察自己所处的阶段与重心 每个人所追求的生