夏至养生脾胃虚弱的人要牢记这些事项.docxVIP

精选文档 精选文档 PAGE PAGE4 精选文档 PAGE 夏至养生 脾胃衰弱的人要切记这些事项 脾胃衰弱6大症状不得不知 专家支招对症调治中医学以为，脾胃功 能的强弱，直接关系到人体生命的盛衰。脾胃功能好，则人体营养充 足，气血旺盛，体格强健 ;脾胃衰弱，则人体所需营养不足，身体羸 弱，疾病丛生，影响健康和长寿。下边有常有六种胃的问题，不如对 照一下自己的状况。症状 1：一觉悟来，忽然感觉头昏脑涨，身体发 热，胃腹部冷痛、胀气，还伴有恶心想呕吐的感觉。专家诊疗：这类 症状大多属于脾湿外感型脾胃疾病。 可用平胃散加杏仁、葛根、藿香、 桂枝、羌活、防风等辛散祛风和胃的良品，一起服用。别的，还能够 将它们与瘦肉或牛肉共煮，不只滋味鲜美，也是季节补品。生活建议 1、叩齿法，牙齿功能对人的健康影响很大，要健脾胃一定保护好牙 齿。叩齿法特别简单适用：你只要摒除邪念，浑身放松，口唇轻闭， 而后上下牙齿有节律地相互轻轻叩击 36次即可。2、自我按摩操，每 天晚饭1小时后，一套简单的自我按摩操能有效帮你缓解痛苦。 第一 坐下，双手握脚板，将双脚收至腹部前面。保持这个姿势慢慢后躺。 腹部用力，双手尽可能紧握脚板，背部往前后方向转动。要注意：适 可而止，当心颈部扭伤。症状 2：老是忽然感觉胃部痛苦，同时还伴 有口干、食欲不好、小便色黄、大便不畅等症状。专家诊疗：这类症 状属脾胃湿热型脾胃疾病。现代人常常缺乏运动，简单产生内湿。空 调温度开得太低，平常也不注意保暖，便会致使寒湿交加。脾胃湿热 症的治疗应用冬瓜皮，使湿祛热清，脾胃安和。假如你喜爱喝粥，则 能够将冬瓜皮剁碎后与米粥同煮，每天早晚食用。生活建议 1、饭后 摩腹漫步，漫步时搓热两手，按摩上下腹部，此法若能长久坚持，对 调整脾胃功能，促使食品的消化汲取，防治消化不良和慢性胃肠疾病 大有好处。2、倒立放松健胃法，平躺，从脚底脚跟小腿后边两腿弯 大腿后边腰部背部后颈，挨次支撑起身体，保持 5秒后，迟缓放下。 每天可做2～3个循环。呼吸以自然为主，也可采纳腹式呼吸。症状 3：忽然进入点儿背期，总有事端让人不停地委屈和生气，加上心情欠佳，提不起精神，腹部胀满、两胁胀疼、胸闷嗳气、不思饮食，四肢困重等症状一古脑地出现，成为这段期间的主旋律。专家诊疗：这类症状属肝郁脾湿型脾胃疾病感情要素对食欲、消化、汲取都有很大影响。自尊心很重，做事追求完满的人很简单情志抑郁，肝气郁结。 因为脾胃之起落与肝气的疏泄关系亲密。若不得疏泄，就会加大病情，致使脾胃起落运化失态，湿从内生。生活建议印度调治法。意念呼吸意念呼吸是配合自然呼吸、腹式呼吸、吁字呼吸等功法进行的。在调治脾胃的呼吸功法中，意念部位主要有脐中、丹田、足三里等穴位。详细方法：取舒坦体位。两手搓热后叠放于腹部，意念部位主要有脐 中、丹田、足三里等穴位，以鼻吸气而以口呼气，呼气时发出轻声吁 字音，但声音不宜过大。每天练习 2～3次，每次练习依据自己需要， 大概10～30分钟即可。症状 4：一连黑白颠倒地奋战了一个多月， 总算能喘口气时，却忽然连着腹泻起来，身体疲倦得没有力气，胃部 不规律地一阵阵胀痛，还老是恶心想吐。专家诊疗：这类症状属寒湿 困脾型脾胃疾病沉重的工作压力令人体的气机运转受阻，影响到脾 胃，致使中气不足，出现精力不支，食后腹部胀满 ;此外，好吃辛辣， 常常也会惹起内热，加重其体内的湿气。生活建议 1、咽唾，你可别 小瞧咽唾液这件事。唾液，古称金津玉液，以为口中津液充盈，是健 康长寿的保证，喜爱吐吐沫的人往常身体衰弱。因此，晨起漱口以后， 凝思闭嘴，用舌在口腔中四下搅动，不拘次数，以津液满口为度，再 分次慢慢咽下。2、自我按摩操，每天午饭和晚饭 1小时后做1次。 仰卧，手臂侧平举，手心向下贴在地板上。吸气，抬左腿呈直角。呼 气，左腿侧向右侧贴地，肩不动安稳，保持 5-10秒。吸气，抬起左 腿呈直角，呼气放回原位，另一条腿重复该组动作。症状5：总在外面应酬，连自己都感觉身体衰弱得厉害，和朋友打球没几分钟就气喘吁吁。朋友们都说自己的眼神儿有点儿呆板，面色白得没有赤色了。 有时胃痛时用力按压一会儿就好。专家诊疗：这类症状属于脾胃衰弱型脾胃疾病，饮食不节，脾胃受损，若伴有阳虚者可出现胃脘部痛苦。生活建议1、坚持体育运动。2、注意饮食，夜餐时间较晚，连续时间较长，对身体危害甚大。症状6：胃部隐约作痛时总有胀闷感，一咳嗽就出痰，胸部像堵着什么东西似的不舒畅，舌苔体现淡红色。专家诊疗：这类症状属于脾虚挟湿型脾胃疾病，平常不注意保暖，加上 缺乏运动和心情不好等状况，就简单出现上述症状。生活建议1、中医针灸按摩，针灸在调治脾胃方面有其显然的优势，经络与脏腑的关系亲密，经过疏导经络，调治脏腑功能，均衡阴阳，可达到调治的目 的。建议每周祥特意医院或门诊进行三次针灸按摩治