初中体育-蹲踞式起跑教案.docxVIP

蹲踞式起跑体育教案 授课年级：七年级 人数:41 课型：新授课 教师：马 添 教学内 容 蹲踞式起跑 场地器材 标志桶4个、哨子1个 教学目标 认知目标：通过学习，使学生明确蹲踞式起跑的动作结构，了解短跑技术的基本 知识 技能目标：通过本节课的学习，发展学生上肢、下肢力量和灵敏性及反应能力， 提高学生跑的能力 情感目标：培养学生短跑技术的兴趣，培养学生积极参与活动，学会团结、学 会竞争的精神 教学重 占 臀部抬起,四肢支撑 教学难点上下协周配合，蹬摆结合动作的掌 握 课堂部 分 教学内容 教师活动 学生活动 组织、图示 运动负 荷 时 间 强度 开 始 部 分 一、集队检查人 数。 一、宣布本课内 容。 三、安排见习生。 一、检查人 数。 一、宣布本课 内容。 三、安排见习 生。 一、 在教师带 领下集 队。 二、 检查人 数。 三、 认真听 讲，保持 安静。 组织：全班成四列 横队。要求快、静 齐（注：△:教师， *：男生，。：女生） 图示： ********* ********* 000000000 000000000 △ 2分钟 小  一、慢跑3圈。 （教师带领下， 绕田径场中间草 地进行） 一、 布置场地 二、 监督学生 慢跑。 三、 提醒学生 注意安全 问题。 一、慢跑3圈 组织：全班成一列 纵队，绕田径场草 地慢跑3圈。 图示： O △ 准 、 要求：全班学生成 二、准备活动（每 一、组织队 服从队伍 圈状分开站立做准 备 节4个8拍） 伍。 安排。 备活动。 8 第一节： 二、喊口令带 产 、 分 中 部 头部运动 领学生做准 二、保持安 C ) 钟 第二节： 备活动。 静。 / 分 肩绕环运动 第三节： 三、做准备活 △ 扩胸运动 第四节： 膝关节运动 第五节： 弓步压腿 第八节： 手腕踝关节运动 动  一、找朋友抱团 游戏。 一、讲解示范 游戏规则。 、 认真听 认A织：把绕圈慢跑 听到数字立刻做出 5 分 小 规则：绕圈跑听 讲，保持 反应抱成一团。 钟 到老师喊出数字 二、组织游 安静。 图示： 在5秒钟之内迅 戏，做好裁判 . 、 遵 速几个同学抱成 规则。 遵守游戏 一团，并且一团 规则。 △ 的人数与老师喊 数字相同，如有 单出来的同学奖 励5个俯卧撑。 组织：把全班分成 二、讲解示范蹲 四列横队，一、二 踞式起跑。 排站教师左边，三、 1.蹲踞式起跑技 一、组织队伍 一、服从安 四站在教师的右 术教学动作要 排。 边，前排蹲下。 领：听到“各就 图示： 位” 口令后，两 二、讲解动作 OO — 手臂伸直，四指 并示范动作。 二、认真听 OO I 并拢，拇指张开 讲，保持安 OO “ 5 成：“八”字形， 静，思考老师 OO △ I 分 两手稍比肩宽， 所说的动作 钟 基 放在起跑线后 沿，左脚放在起 跑线后约一脚或 一脚半长，右膝 跪在左脚的中间 要领。 本 部位，身体中心 由两手臂平均分 配，目视前下方 约40-50公分， 小 部 听到“预备”口 令后，臀部略抬 分 起，高于肩部， 两小腿趋于平 行。听到枪声后 两手迅速向前推 地，两腿迅速蹬 地，并加上手的 摆臂，身体向前 运动。  二、原地练习 一、组织好队 一、服从安排 组织：把全班分成 8 中 规则： 组织学生 伍。 四列横队，成体操 分 成体操队形，在 二、带领学生 二、认真听讲 队形散开，原地练 钟 原地练习蹲踞式 进行模范 习，教师做发令员 起跑， 老师做发 练习。 三、模范练习 （5 组）。 令员。 三、观察纠正 图示： 学生的动作 * * * * 错误。 * * * * O O O O O O O O △ 要求：注意前后距 离，不要发力过猛 撞到一起。 基 本 部 四、20米跑练习 一、组织队伍 、 组织：把全班分成 规则： 组织学生 服从安排。 四列纵队，教师做 分 用蹲踞式起跑进 二、讲讲解动 . 、 发令员，进行短距 行20米的短距离 作要领 认真听讲，保 离跑（分组进行） ffio 三、纠察与纠 持安静。 图示： 正学生的动 * * O O 12 作。 * * O O 分 * O O — * O O 钟 △ 要求：提醒学生注 意安全，不要撞到 一起。 一、带领学生做 一、带领学生 做放松运 一、 在老师的 带领下做放 松运动 二、 集队、检 查人数，认真 听讲。 放松运动。 动。 组织：全班成四列 5 二、集队检查人 二、组织学生 横队。要求快、静 分 小 数。 三、课堂总结。 集合 三、课堂总 结。 齐。 钟 预计运动负荷 中等强度 练习密度 55% 平均心率 115次/分钟 最高心率 130次/分钟