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第二章：积极心理学 第二章：积极心理学 真实的幸福：积极心理学 真实的幸福：积极心理学 主要内容： 主要内容： 1 1、走进积极心理学 、走进积极心理学 2 2、为什么需要积极心理学？ 、为什么需要积极心理学？ 3 3、学会积极 、学会积极 4 4、通往快乐幸福 、通往快乐幸福 一、快乐是什么？ 一、快乐是什么？ 快乐，是一种财富。 快乐，是一种财富。 快乐是什么？觉得满足与幸福。“快乐是我们的需求得到了满足”。 快乐是什么？觉得满足与幸福。“快乐是我们的需求得到了满足”。 = = “主观幸福感。快乐主观幸福感。快乐—精神富翁的必需品 “主观幸福感。快乐主观幸福感。快乐—精神富翁的必需品 你快乐吗？ 你快乐吗？ 人们是否都快乐？ 人们是否都快乐？ 都会快乐吗？ 都会快乐吗？ 为什么总是不快乐：有一天人生才会变的比较好 为什么总是不快乐：有一天人生才会变的比较好 当我博士毕业了„ 当我博士毕业了„ 当我拥有„ 当我拥有„ 当孩子考上大学„ 当孩子考上大学„ 患得患失迷茫纠结活着意义？ 患得患失迷茫纠结活着意义？ 二、幸福是什么？ 二、幸福是什么？ 幸福：主观幸福感和心理幸福感。 幸福：主观幸福感和心理幸福感。 对生活满意度高是主观幸福感，这种感觉很难长久维持；而心理幸福感是自我接 对生活满意度高是主观幸福感，这种感觉很难长久维持；而心理幸福感是自我接 受、自我成长和自我实现的一种能力，能使生命力保持长期旺盛。 受、自我成长和自我实现的一种能力，能使生命力保持长期旺盛。 幸福需要感觉，更需要能力。 幸福需要感觉，更需要能力。 马丁塞里格曼提 出幸福的三要素：.. 马丁塞里格曼提 出幸福的三要素： = + + = + + 幸福 乐趣 参与 意义 幸福 乐趣 参与 意义 亚里士多德：幸福是真实地面对内心的自我。（想要获得真正的幸福，必须去发 亚里士多德：幸福是真实地面对内心的自我。（想要获得真正的幸福，必须去发 现自我的优点，并进行充分发挥，用毕生去实现自己的价值）。 现自我的优点，并进行充分发挥，用毕生去实现自己的价值）。 伊壁鸠鲁：幸福的生活就是美好的感觉被最大限度的增强，不好的感觉被最大限 伊壁鸠鲁：幸福的生活就是美好的感觉被最大限度的增强，不好的感觉被最大限 度的削弱。 度的削弱。 幸福之泉的故事：三个小孩主动清理了树林里的老泉，树林里的仙女感激他们， 幸福之泉的故事：三个小孩主动清理了树林里的老泉，树林里的仙女感激他们， 并祝他们幸福。 并祝他们幸福。 孩子们不明白幸福是什么，仙女让他们自己弄明白，并相约十年以后在老泉 孩子们不明白幸福是什么，仙女让他们自己弄明白，并相约十年以后在老泉 见面，告诉他们幸福是什么。三个孩子出发去寻找答案。 见面，告诉他们幸福是什么。三个孩子出发去寻找答案。 十年后三个孩子长大为青年，相聚在泉水旁，诉说自己对幸福的理解。一个青年 十年后三个孩子长大为青年，相聚在泉水旁，诉说自己对幸福的理解。一个青年 做了医生，帮助病人恢复健康让他感到幸福；一个青年去过很多地方，做过许多 做了医生，帮助病人恢复健康让他感到幸福；一个青年去过很多地方，做过许多 职业，他勤勤恳恳的工作，感到自己对别人有用，因而觉得幸福；还有一个青年 职业，他勤勤恳恳的工作，感到自己对别人有用，因而觉得幸福；还有一个青年 留在村子里，他辛勤地种地，用粮食养活了很多人，觉得自己的劳动没有白费， 留在村子里，他辛勤地种地，用粮食养活了很多人，觉得自己的劳动没有白费， 也觉得幸福。 也觉得幸福。 仙女出现，告诉他们幸福要靠劳动，尽自己的义务，做出对人们有益的事情。 仙女出现，告诉他们幸福要靠劳动，尽自己的义务，做出对人们有益的事情。 跟幸福感和生活满意度存在正相关的各种变量： 跟幸福感和生活满意度存在正相关的各种变量： 低相关度或无关中等相关度高相关度 低相关度或无关中等相关度高相关度 年龄朋友的多少感激 年龄朋友的多少感激 性别已婚乐观 性别已婚乐观 受教育程度宗教信仰有工作 受教育