《推拿学》全套课件（完整版）.pptVIP

推拿按摩在运动实践中的应用 * 运动前的推拿与按摩 运动前的推拿与按摩的目的是使运动员保持训练前和比赛的良好状态。推拿与按摩可增强肌肉力量，增进关节的灵活性和韧性，因而通过推拿与按摩可达到提高运动能力、预防伤病的作用。 一般情况下应和准备活动结合起来，推拿与按摩约2-l0min，在训练或比赛前15此M内进行为宜。 应根据运动员赛前或训练前的不同情况，分别采用适宜的手法进行推拿与按摩。 * 一、调整赛前失眠的推拿与按摩 对于比赛经验不足的运动员，特别是初次参加比赛的运动员，在赛前的几天甚至一局就有心串加快、呼吸加强、胃肠不适、头痛、失眠等症状。而失眠又会加剧运动员的紧张情绪，从而形成恶性循环。首先要采取心理治疗。在此基础上，再施以催眠推拿与按摩手法。 放松催眠推拿与按摩手法的步骤： * (一)自然呼吸，闭目养神 运动员取仰卧位，保持安静的环境，光线要柔和。嘱咐运动员全身放松，自然呼吸，闭目养神。 * * * * * * * * * * 二、调整赛前紧张状态的 推拿与按摩 所谓赛前紧张状态，是指运动员临赛前，兴奋过度。常表现为急躁、情绪激动。坐立不安、多尿、全身微颤抖、动作失调等。这时运用推拿匈按摩手法，可以缓解肌肉紧张，使中枢神经系统的兴奋信息相对减少，从而降低其兴奋程度。实验结果表明，在赛前3—9min进行淮拿与按摩效果较好。但手法不宜过重，以免使运动员由过度兴奋状态转为抑制状态，影响比赛技术的正常发挥。 * (一)按摩前额部 运动员取坐立位，术者用双手拇指指腹缓缓点揉印堂穴3-6次然后自印堂向两侧太阳穴分报．反复操作3—4遍。(图n—3—9) * (二)按摩头侧部 * (三)点揉风池穴 (四)点揉百合穴(五)推拿按摩头部 * (六)推拿按摩颈、肩部 可选用轻揉、轻拿、轻捏的手法在运动员的颈、肩部做短时间的推拿按摩，以缓解过度紧张的状态。 (七)推拿按摩较大的关节肌肉 对运动中负担较大的关节、肌肉，可做轻微、短时间的推拿按摩，以增加局部的柔韧性利灵活性。 * 三、调整赛前精神不振的推拿与按摩 所谓赛前精神不振，是指运动员在赛前神经系统过于抑制。主要表现为运动员情绪低落、表情淡漠及对比赛缺乏信心等。对这类运动员，首先要查明原因，并做好相应的心理调整。同时采取推拿按摩手法，提高运动员的兴奋性，达到最佳竞技状态。 * (一)点揉头领部穴位 在一般准备活动之后，训练或比赛之前，运动员取坐位，术者站在其身后，用一手或双手拇指指腹点揉百会、太阳、风他、大椎等穴。每穴点揉5-10s 。 * (二)推、揉颈肩肌 * (四)扣点头部 术者两手五指的指端并拢平齐，两手相对叩点运动员的两侧颞部前额和枕部各10—20次。 (三)掐、按劈部穴位 术者用拇指指端，用力掐、按手三里、曲池、肩用等穴，每穴掐、按5。10s。一侧按过之后再换按另一侧。 * 　4．治疗 　　⑴ 仰卧位，膝关节伸直，以 法在髌上方操作，以指揉或掌揉法在髌下，内、外侧操作15分钟。　　⑵ 拔伸屈膝法：患者仰卧位，膝关节曲屈90°左右，助手固定住大腿，医者双手握住踝关节先做对抗牵引半分钟左右之后，在保持牵引力的同时左右扭动2～3次，然后将膝关节尽量屈曲，再恢复至膝关节屈曲90°位，可行2～3遍，最后一遍在保持一定