《“8”字跳长绳》教案.doc

《“8”字跳长绳》教案 教师： 班级： 人数： 人 课次： 时间： 第 周 教学 内容 （一）“8”字跳长绳。 （二）游戏：“跳绳接力”。 教材 分析 跳绳可以促进生长发育，可以使学生的速度、力量、灵敏、耐力等素质和弹跳力得到全面发展。双人跳绳、跳长绳还可以培养同伴间密切配合、团结协作的品质。 教学 重点 入绳及出绳时间的把握。 教学 难点 动作迅速、协调，两个同学间练习时衔接连贯。 教学 目标 （一）引导学生积极学习跳长绳（双绳）的方法，充分发挥想象力，创造新的动作。 （二）体验跳绳时身体各部位动作的协调配合，掌握跳绳的动作技术，提高学生的身体协调性和动作节奏感。 （三）促进学生的交流与互动，形成合作意识和集体观念，增强学生的自信心。 场地 器材 场地：操场、跑道。 器材：长绳。 安全 措施 1.课前检查场地与器材。 2.做好充分的准备活动。 3.进行安全思想教育。 教学 顺序 课的内容 组织、教法 学法和要求 时间 次数 强度 教师活动 学生活动 开始 部分 课堂常规 1.整队集合。 2.清点人数。 3.检查服装。 4.宣布课内容。 5.安排见习生。 1.指定集合地点（如图1）。 2.观察集合情况，听体委汇报出勤人数。 3.向学生问好。 4.宣布本课的教学内容与要求。 5.安排见习生。 1.在指定地点快速集合。 2．体委整队向教师汇报人数。 3.向教师问好。 4.认真听取课堂内容与要求。 5.见习生根据教师安排进行学习。 队形组织示意图： 图1 要求：快、静、齐。 2分钟 1 小 准备 部分 一、热身跑 二、徒手操 扩胸运动； 振臂运动； 肩绕环； 腹背运动； 体转运动； 前后弓步压腿； 绕膝运动； 手腕、踝关节运动。 让学生分成两路纵队，体育委员领跑（如图2）。 1.教师口令指挥学生成体操队形散开（如图3）。 2.教师领做，用口令指挥。 队形组织示意图： 图2 要求：队形整齐，口号响亮。 1.学生成体操队形散开。 队形组织示意图： 图3 2.学生跟随教师进行练习。 要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。 2分钟 3分钟 1 1 小 中 基本 部分 一、“8”字跳长绳 二、游戏：“跳绳接力” 方法：学生分成四组，各组人数相等，每人连续10次快速跳后返回到本队队尾，最先接力完毕的组为胜。 1.教师给学生讲解 “8”字跳长绳的动作方法与要领并示范。 2.教师将学生分成两组，做“8”字跳长绳的练习。 教法：教师将学生分成甲、乙两组，各组站成一路纵队分别站在绳子同侧的两端。每次两人正摇绳，学生轮流摇绳。 3.教师将学生分成四组，按以上的练习方法进行“8”字跳长绳的练习。 教法：教师先让体格比较好的学生摇绳，再让其他学生轮流摇绳。让学生学会正确的摇绳方法。 1.教师讲解游戏规则并示范。 2.教师让各组选出2名学生出来摇绳。 3.教师让学生先练习两次，然后开始比赛。教师指挥学生游戏，裁判胜负。 1.学生听教师讲解“8”字跳长绳的动作方法与要领并认真观察教师示范。 要求：初步建立动作表象。 2.学生分成两组，做“8”字跳长绳的练习。 要求：两组学生各站成一路纵队分别站在绳子同侧的两端，两人正摇绳。甲队第一人跑入跳一次后，从反面跑出绕到异侧摇绳人后，站在乙队排尾；乙队第一人在甲队第一人跑出后，立即跑入跳一次，从反面跑出，绕过异侧摇绳人后，站在甲队排尾，依次轮流跑完。 3.学生分成四组，按以上的练习方法进行“8”字跳长绳的练习。 图4 要求：动作迅速，不踩绳，摇绳配合好练习。 1.学生听教师讲解游戏规则并认真观察教师示范。 2.各组学生选出2名摇绳的同学。 3.学生在教师的组织下进行练习，然后开始比赛。 图5 要求：踩到绳子的同学补跳一次，直到跳完10次再轮到下一位同学接力。 20分钟 10分钟 4 2 大 中 结束 部分 一、整队集合 二、放松练习 1.慢走抖腿。 2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。 三、课堂总结 四、收还器材 五、宣布下课 1.教师整队（组织见图1）。 2.教师播放音乐，带领学生做放松练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松，跟教师一起做放松活动。 3.静听教师总结。 4.值日生收还器材。 5.师生再见。 3分钟 1 小 平均 心率 90～130次/分 练习 密度 40～45% 运动强度 大 运动量 中等 预计脉搏曲线 课后 小结