《学会调控情绪》教学课件.ppt

第二框： 学会调控情绪 一、情绪需要调控的原因 1、情绪具有消极作用 2、青少年的情绪特点：不稳定性、强烈性、自控水平差、冲动易变 二、情绪是能够调适的 三、排解不良情绪的方法 1、注意转移法 2、合理发泄法 3、理智控制法 这节课我们学到了什么？ 方法二 合理发泄法 ——遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。 但是这样发泄行不行？ 1.在适当的场合哭一场 2.向他人倾诉 3.实行剧烈运动 4.放声歌唱或大声喊叫 合理发泄法 但是这样发泄行不行？ 1.在适当的场合哭一场 2.向他人倾诉 3.实行剧烈运动 4.放声歌唱或大声喊叫 合理发泄法 调节情绪出高招 要求： 1.结合以下的情景或者自己的生活经历，小组讨论：调节情绪，你有哪些高招？ 2.小组讨论的结果汇总，写在纸上，并标出序号； 3.代表发言； 4.评出支招最多的小组。 方法三 理智控制法 ——在陷入不良情绪时，主动调动理智这道闸门的力量，控制不良情绪，并尽力使自己愉快起来。 情绪闹剧：校园违纪事件 2010年10月初一级的小新在班级的走廊走动时，初三的小刚不小心撞倒了小新，并且态度很恶虐，小新就很生气。中午放学的时候，小新把这件事情告诉了他初三级哥哥李俊，李俊听了之后很恼火，最