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24.1关注自己的健康 学习目标 1 .体育锻炼与人体健康的关系； 拥有健康心理的重要性，分析养成良好生活习惯的重要性。 生活方式对健康的影响。知道吸烟的危害，养成良好的生活习惯 自主探究 TOC \o 1-5 \h \z 健康的含义：世界卫生组织提出健康是指一种（ ）上、（ ）上和（ ） 方面的良好状态，而不仅仅是没有（ ），所以。健康的生活不仅需要将强（ ）, 搞好（ ）,还要保持（ ）（ ）的心态，同时还应学会与人相处，维持 （ ）的人际关系。 保持愉快的心情：（ ）是儿童青少年心理健康的核心，（ ）的情绪和（ ） 的情绪反应表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态，调节情绪的方法主要有 （ ）注意力，（ ）烦恼，（ ）安慰。 健康的生活方式：健康的生活方式不仅有利于（ ）各种疾病，特别是一些慢性， 非传染性疾病，而且有利于提高人们的（ ），提高（ ）o为自己和他人的身 心健康，保障社会的安全，一定要（ ）（ ）o 正值青春年华的同学们，有时也会遇到一些烦心事。请你以“最近比较烦”为题，简单 写下你的一个烦心事。 合作探究 1 .选择一种你感兴趣的运动项目，分析体育锻炼对循环系统，运动系统，呼吸系统，神经系 统的功能有哪些影响？ 保持愉快的心情，对你的学习，健康有哪些好处? 谈谈吸烟、酗酒对人体健康的危害 4 .你对吸烟的人有哪些忠告和建议。 ［新闻］2003年1月29日、2月23日，清华大学机电系大四学生刘海洋先后两次用火碱、 浓硫酸将北京动物园的五只熊烧伤，其中一头黑熊双目失明。这一故意残害动物的事件经媒 体披露后，引起了公众的强烈愤慨！同时，“高材生为何会犯如此低级错误？ 一个好学生 为什么没有必然成为一名好公民的疑问也引发了社会各界广泛的讨论与深入的思考。 引发了你什么思考呢？ 课堂训练 1.判断下列对健康的描述哪些是对的？哪些是错的? TOC \o 1-5 \h \z （1） 身体无疾病就是健康。 （ ） （2） 只要经常参加体育锻炼，生理一定健康。 （ ） （3） 生理健康的人不容易生病，体力充沛。 （ ） （4） 以校为荣，以班为荣，乐于助人，这是心理健康的体现。（ ） （5） 生理、心理、社会关系三方面彼此没有联系 （ ） （6） 经常与他人打架，这人最起码社会关系不健康。 （ ） 2 .做一个健康的人应具备的条件是 （ ） A、健康的生活方式，对疾病的预防和治疗B、保持心理健康 C、具有良好的社会适应能力D、以上三项都具备 3.下列说法中不正确的是 （ ） A.健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。 B.健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病。 B. 健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态, 而不仅仅是没有疾病。 C.健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。 D.健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上 的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。 下列做法不可取的是 （ ） 当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。 可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。 有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。 “一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。——借酒浇愁愁更愁！ 《健康评价表》 在相应的分数上画“O”。其中1分表示“完全不符合”，2分表示“不太符合”，3分表示“比较符合”, 4分表示“完全符合”。 我至少有一两个好朋友。 12 3 4 我的体重在正常范围内。标准体重（千克）二身高（厘米）-105厘米 12 3 4 3.当我受到挫折时，我会向我的好朋友征求意见或寻求帮助。正常范围：标准体重土标准体重 3.当我受到挫折时，我会向我的好朋友征求意见或寻求帮助。 12 3 4 4.我至少可以说出三种我做得很好的事情。 12 3 4 5.我早上起来感到身体很舒服。 12 3 4 6.我至少有一种爱好或特长。 12 3 4 7.我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。 12 3 4 8.我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。 12 3 4 9.我的身体很灵活。 12 3 4 10.我同男生和女生的关系都很好。 12 3 4 11.我积极参加集体活动。 12 3 4 12.当我领到别人或被别人领导时，我都会感到很高兴。 12 3 4 13.我的牙齿很健康。 12 3 4 14.我的睡眠很好。 12 3 4 15.我能原谅别人的缺点或错误。 12 3 4 16.我的体育成绩都己达标。 12 3 4 17.我大多数时候感到心情愉快。 12 3 4 18.在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。 12 3 4 19.我与其他同学合作时，能听取和接