体育室内课-按摩穴位.pptxVIP

人体保健(bǎojiàn)按摩 ;（1)、穴位的寻找方法：①骨度量法也叫做分寸折量法：这种方法就是将我们的身体各部分为若干等份，按每一等分取穴的方法。②指量法：这种寻找穴位的方法也叫做指寸法，具体操作方法是以被按摩(ànmó)人的手指宽度为标准，进行取穴的方法。也可以结合人体经络模型查找我们身体头部的穴位。;第三页，共15页。;按法： 中指或拇指的指腹在合适的穴位有节奏地，一起一落地进行按摩。要求用手腕的力量带动操作部位，配合呼吸有节奏地平衡操作。力度应由轻到重，逐渐增加。按法能够疏通经络，开导闭塞，化滞镇痛，舒展(shū zhǎn)皮肤。可以降低过度的神经兴奋，放松肌肉，改善组织的血液循环，改变淋巴管内的淤滞状态。;摩法：用手指或指腹在所选定的穴位或体表的某部位上做与皮肤(pí fū)平行的轻缓的回旋移动。要求按摩时动作轻柔。能消炎退热，消肿散寒，调节气血，止痛消皱。能改善汗腺和皮脂腺的功能，提高局部皮肤(pí fū)温度，促使衰老细胞脱落，加速血液、淋巴循环。;百会穴:头顶正中线与两耳尖连线的交点 ?缓解(huǎn jiě)症状：头痛、失眠、昏迷、高血压;印堂穴:两眉内端连线的中点 ? ? ? ? ? ?　　 ?缓解症状(zhèngzhuàng)：头痛、头晕、失眠、鼻病;太阳穴:眉梢与目外眦之间向后1寸凹陷处缓解