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常见多发慢性病中医药保健规划总结方案 常见多发慢性病中医药保健规划总结方案 PAGE PAGE / NUMPAGESPAGE14 常见多发慢性病中医药保健规划总结方案 PAGE 高血压中医干涉方案 中医古文件中无高血压病的名称，但有关高血压病症状的记录，散见于“眩晕”、“头痛”、“肝阳”、“肝风”、“中风”等阐述中。如《素问·至真要大论》说：“诸风掉眩，皆属于肝。”《诸病源候论》说：“肝气胜为血有余，则病目赤善怒，逆则头晕，耳聋不聪。”这些阐述对现代防治高血压病拥有必定的指导作用。 1、高血压的预防 1）合理饮食：以低糖、低脂、优良高蛋白质和高纤维素为原则。减少饮食高糖、高脂肪、高胆固醇食品(动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱿鱼、沙丁鱼、脑髓、鱼卵 )，倡导多食牛羊肉、禽肉、鱼肉、豆制品和奶制品这些优良蛋白质，由于饮食鱼类摄取量与血压水平呈负有关，较高的饮食鱼类及海产品，特别对舒张压有显然的 保护作用。多食富含钾的蔬菜和水果(香蕉、苹果、柑橘)，增添钙的摄取量，倡导多食奶制品、豆制品和海产品，由于钙与血压水平呈负有关。低盐饮食，少吃咸菜 及腌制品。少饮可乐、雪碧等含糖量高的饮料，倡导饮用绿茶。少吃甜食和油炸食 品，倡导多吃海藻类和食用菌类(香菇、蘑菇、喉头姑、银耳、黑木耳和茯苓)，倡导多吃一些杂粮和薯类。粗细平衡搭配，做到有粗有细，不甜不咸，吃好早中餐， 晚饭不宜太饱。 2）控制体重：体重和