101种心理防御机制.docxVIP

101种心理防御机制 心理防御机制是精神分析理论中的一个重要概念，在人格结构中它属于自我的功能。当自我觉察到来自本我的冲动时，就会以预期的方式体验到一定的焦虑，并尝试用一定的策略去阻止它，这个过程就是防御，或称为自我防御。即：当一个人面对应激、挫折、创伤、丧失、冲突等心理上的种种困难时，其“自我”就潜意识地运用一些心理上的防御措施来保护自己。简单一句话：防御就是为了让自己舒服。心理学依据人们对心理防御机制的选择应用，来评估其心理成熟的程度和心理健康水平。按照发展中出现的大约先后顺序，将101种防御机制列出如下：口欲期（0岁至3岁）1、投射你将你自己的东西归结到别人身上。2、内射你形成一个他人的影像。3、幻觉你看见或听到一些你试图不去思考的东西——愿望、意见、幻想或者批评——不具有现实检验。肛欲期（1.5岁至5岁）4、投射性认同这个术语有三种常见使用方式：a、投射了如此多的你自己在另一个人身上以至于你对他或她产生巨大的曲解。b、刺激他人使他产生如你的不愉快情感（“苦难的恋爱伙伴”）。c、刺激他人使他产生如你的不愉快情感，加上表现得像那个曾经使你感觉如此糟糕的人一样。5、投射性指责你因为自己的问题而不公正地指责他人。6、否认假定你自己已经感知到了现实（现实感是有功能的）。否认有四个各类：a、本质否认：即使有大量的证据证实其存在仍对现实加以否认。b、行为上的否认：通过行为象征性地表达出：“那个令人厌恶的事实并非真的！”c、幻想中的否认：坚持错误的信念那么你就不必看到现实。d、言语上否认：使用一些特殊的字眼使你自己相信现实的虚假性。7、失区别（自体—客体融合）你变成了他人要你成为的那个样子。8、分裂你把某些人看成是完全敌对的，而把另外的人看成是完全可爱的。或者，你现在痛恨你爱过的魔鬼。9、泛灵论你把人的属性赋予非人类实体上。10、去生命化你所看到的那个人不是人类，所以你不需要担忧。11、反向形成你感觉到相反的。12、撤消与仪式你违背自己的良心（超我）。或者你做一些自己感到内疚的事情，而后用另外一种象征性的行为惩罚自己来赎罪。13、隔离（情感的）你没有觉察到情感的感觉。14、外化你认为“社会”批评你，而事实上是你感觉到内疚。15、转向自身你对某人感到生气，但是却反而攻击/杀死你自己。16、消极主义你拒绝合作，并且居高临下地对待他人。17、分隔你阻止自己进行联结。18、敌意的攻击你进入争斗状态以掩藏不愉快的感受。第一生殖器期（2岁至6岁）19、置换你对一个人有某种感受，但是把它转移到了另外的人或情况上面。20、象征化你赋予心理功能的某些方面不合理的意义。21、凝缩你把完全不同的相近的想法焊接到一块儿。22、幻想形成或者做白日梦你有意识地想象一个忧愁或愉快的情景，并且知道那是一个幻想。（你持续地幻想一些沮丧的或高兴的场景，并且知道那是幻想）23、搪塞你为了一个目的和原因而故意撒谎。24、虚构你在没有意识到的情况下撒了谎，以缓解低自尊感。25、压抑你忘掉了没有想要忘记的想法。26、否定性幻想你对于就发生在你面前的令人忧愁的事件视而不见。27、力比多退行（性心理退行）你对性和独立自强感到害怕，所以你反过来变得依赖（口欲）或者顽固（肛欲）。28、自我退行这个术语有三种使用方式：a、对功能造成干扰：你的自我功能或自我力量停止发挥作用，以至于你无法感受到某些不愉快的事情。b、倒退回较早期的防御机制：你开始使用出现于发展早期阶段的防御机制。c、无能的防御活动：你的防御未能关闭情感，而这种失败通过惩罚你来减轻内疚感。29、现实退行你把注意力放在早年的时光以便不去想到当下的冲突。30、形态学退行你通过做梦来回避痛苦的现实。31、压制你故意试图忘记。32、与幻想认同你表现得像你喜欢的英雄一样。33、向父母潜意识或意识中的愿望/幻想认同你做你父母禁止的事情，把他们堕落的愿望付诸行动，然后受到惩罚。34、向理想形象或客体认同你像某个你认为伟大的人一样思考和行动。35、向攻击者认同你以虐待的方式对待一个人，因为有人曾经用虐待的方式对待过你。这保护你免于感觉到愤怒。36、与受害者认同你通过允许或者寻求自己的受害来表现得像另外一个人。你这样做是作为一种救赎的愿望或者是为了竭力摆脱你自己的愤怒或内疚。37、与丧失的客体认同你表现得像一个失去了的所爱的人一样。如果你保存纪念品而从来没有去哀伤，那么你已经得了“确定的病态哀悼”。38、与内射物认同你使一个内射物成为你超我的一部分。39、对攻击者的诱惑你以性或者谄媚的方式诱惑某个人以缓解恐惧。潜伏期（6岁至11岁）