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皮划艇运动员的体能特征及训练策略 皮划艇运动员的体能特征及训练策略 PAGE / NUMPAGES 皮划艇运动员的体能特征及训练策略 皮划艇运动员的体能特色及训练策略 中图分类号： G861 文件表记： A 文章编号： 1009-9328 2015）10-000-01 摘 要 对于皮划艇运动员来说，要想获得理想的运动成绩，不只要具备优异的技战术水平，同时还要拥有优异的体能水平。基于此，本文就针对皮划艇运动员的体能特色与训练策略等问题进行了研究。文章第一从皮划艇运动员的身体形态特色、身体机能特色以及身体素质特色三个方面下手详细剖析了皮划艇运动员的体能特色，而后又在此基础之上，联合皮划艇运动训练的特色，提出了对于体能训练工作的几点对策与建议，希望能够为皮划艇运动训练活动的展开供给必定的参照与借鉴。 重点词 皮划艇运动员 体能特色 体能训练 训练策略皮划艇是一项体能主导的耐力性体育运动项目，其对于 运动员周期性有氧耐力水平的要求是特别高的。再加上，在参加皮划艇运动训练和竞赛的过程中，运动员需要在较长的一段时间内连续进行高强度的运动，所以，运动员还需要拥有优异的肌肉力量水平易肌肉使劲的共同能力。由此可知，对于皮划艇运动员来说，要想获得理想的运动成绩，不只要具备优异的技战术水平，同时还要拥有优异的体能水平。鉴 于此，本文就针对皮划艇运动员的体能特色与训练策略等问题进行了研究，希望能够借此来探究科学的体能训练门路，追求有效的体能训练方法。 一、皮划艇运动员的体能特色 依据运动训练学的有关理论可知，运动员的体能发展水平主假如由三个方面的因向来共同决定的，即：运动员的身体形态状况、运动员的身体机能状况以及运动员的身体素质状况。此中，运动员的身体形态，主要指的是运动员机体内外面的形态；运动员的身体机能，主要指的是运动员机体器官系统的功能；运动员的身体素质，主要指的则是运动员机体在参加体育运动的过程中，所表现出来的各样基本的运动能力，如：力量素质、耐力素质、速度素质以及柔韧素质和敏捷素质等等。对于一名优异的运动员来说，组成其体能水平的身体形态、身体机能以及身体素质三个要素相互之间都是相互独立，可是同时也是相互影响，相互限制的，所以，本文在研究皮划艇运动员的体能特色时，就从以上三个方面下手进行了详细的剖析： （一）皮划艇运动员的身体形态特色 运动员的专项身体形态，向来以来都是体育运动选材和监控训练的重要指标，对于皮划艇运动员来说，指间距、左臂长、跪臂长以及上臂紧张围和胸围以及肩宽是皮艇运动项目选材时典型的形态指标；而指间距、跪臂长、上臂紧张围 以及胸围和肩宽等则是划艇项目选材时典型的形态指标。所以，对于皮划艇运动员来说，其往常都会拥有身材高大、体型粗壮、肩膀宽以及手臂长和骨骼粗、胸腔大等典型的身体形态特色。 （二）皮划艇运动员的身体机能特色 因为皮划艇运动是一项以体能为主导的耐力性体育运动项目，而对于耐力性项群的体育运动竞技而言，不论是训练仍是竞赛常常都需要运动员进行长时间的连续运动，所以，就需要运动员拥有优异的身体机能水平，这一点对于皮划艇运动员来说也不例外。详细到皮划艇运动，其对于运动员身体机能的要求，主要表此刻对运动员机体能量代谢系统的高度要求上。皮划艇运动作为一项以高强度有氧能力为基础的竞速体育运动项目，其需要在合理的技术动作下推进船艇向前划进。所以，运动员的有氧耐力水平，会对其技战术水平的发挥产生直接的影响。由此也能够看出，运动员的有氧耐力水平是皮划艇运动员身体机能中至关重要的内容。 （三）皮划艇运动员的身体素质特色 在参加皮划艇运动的过程中，运动员是无支点桨经过抓水找寻支点达成拉桨的过程来使得船艇得以快速行进的，在这个过程中，运动员要达成每一桨都需要速度，也就是快速力量，而要快速的达成全程则一定还要拥有优异的速度耐力；此外，从整个技术动作发力的状况温次序来看，皮划艇运动 对于运动员的浑身力量和协调性也拥有特别高的要求，比如： 在参加皮划艇运动的过程中，运动员的桨在抓到水的同时， 异侧腿就需要同时快速的蹬伸，并以骨盆为先导，将下肢的 力量向上传达，与此同时，还要以躯干为轴，配合拉桨进行 快速同步化的转动。因而可知，除了快速力量和速度耐力之 外，皮划艇运动员对于浑身力量和协调性的要求也是特别高 的。 二、皮划艇运动员的体能训练策略 第一，皮划艇运动员的体能训练要注意联合专项训练的原则来展开。也就是说，在拟订运动员的体能训练计划时，要注意依据皮划艇运动员专项动作的发力形式、肌肉做功原理以及专项所需的能量代谢特色等，联合皮划艇运动员的体能特色，来进行合理的安排。免得出现过分重视体能而忽略专项，或许是过分重视专项却忽略了体能等状况。 其次，皮划艇运动员的体能训练必定要注意按照系统性的基来源则。体能训练的系统性，是保证皮划艇运动员体能训练收效的重要