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冬日里一碗温暖的神仙粥 冬日里一碗温暖的神仙粥 冬日里一碗温暖的神仙粥——奶香山药燕麦粥 (2021-12-10 08:13:50) 新浪独家发布，谢绝转载！ 当时只道是寻常——奶香山药燕麦粥。 一碗平中见奇，淡中有浓的养生粥。 有一种最好的形式可以把五谷营养之精华体现出来，那就是粥。 粥是以五谷杂粮为原料，合水熬制而成，自古就被赋予了药用的养生色彩，粥就成为了美食养生的最佳之品。 冬，已向纵深而去。万物肃杀的时节，昼短夜长，人的身体受气温严寒的影响，抵抗力大大降低。 此时，一碗暖彻全身的热粥，既能驱散阴寒之气，又可为人体补充养分，若是在其中加入一些入药食材，还有疗疾之效，可谓一举三得。 奶香山药燕麦粥，这款粥的特点是，山药、燕麦片用全营养破壁料理机搅打之后，煮熟即可。 山药都知道是健脾、补肺的，不过山药还有美容的功能，常食不但能使皮肤白皙，更重要的是山药里有足够的纤维，对于减肥的MM来说是一种天然的纤体美食，只要用对了倒也不需要多么名贵。 燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，低糖、低热量、高营养，成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用，常食有预防冠心病、高血压、糖尿病、脂肪肝的作用。 材料：山药200克，燕麦片100克，牛奶200克。