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2019 中考道德与法治必背过关知识点 第一部分 成长中的我 ★1、青春期矛盾心理 影响：①有时让我们烦恼，但也为我们的成长提供了契机。②积极面对和正确 处理这些心理矛盾，我们才能健康成长。 应对：①积极参加集体活动，在集体的温暖中放松自己。②通过求助他人，学 习化解烦恼的方法。③培养兴趣爱好，转移注意力，接纳和调适青春期的心理 矛盾。④自我调节。 ★2、克服青春期烦恼、调控心理冲动的方法和技巧 ①开放自己的内心世界。主动向老师、家长、同学、亲友以及社会寻求帮助。 ②提高自我控制能力。自己学会当自己的 “心理医生”。可以采取注意转移法、 合理发泄法、理智控制法等排解不良情绪。③保持自我意识完善。多读健康有 益的书籍，多运动，多做好事。 ★3、调控情绪的技巧 ①注意转移法：改变注意焦点，分散注意力；做自己平时感兴趣的事情；改变 环境，如到野外去散步等。 ②合理发泄法：在适当的场合大哭一场；向他人倾诉；进行剧烈的运动；放声 歌唱或大声喊叫等。 ③理智控制法：自我解嘲，自我安慰；自我暗示，自己提醒自己；自我激励； 心理换位，站在对方的角度想问题；学会升华，将不良情绪转化为积极而有益 的行动等。 ★4、如何正确面对考试，克服考试焦虑？ ①要树立正确的考试观念。②要实事求是地调整自我期望。③要增强自身实力。 增强自身实力是获得成功的重要途径。④拟订具体的复习计划，掌握一些放松 情绪的方法。 ★5、有效应对挫折的方法有哪些 ? ①面对挫折，保持积极态度：冷静思考，分析原因，寻找解决办法，不屈不挠； ②培养战胜挫折的心理素质，锻炼心理承受能力；③掌握应对挫折的有效方法， 如：冷静对待、自我疏导、请求帮助、心理换位、精神升华。应对挫折的关键 是战胜自己。 ★6、为什么要培养坚强意志(作用、意义)? ①坚强意志对一个人的健康成长和事业成功起着关键作用； ②坚强意志是成功 的保证；③从小培养自己具有坚强意志，有助于我们战胜困难、克服弱点、成 就人生。 ★7、怎样磨砺坚强的意志? ①明确提出锻炼意志的任务；②培养良好的行为习惯；③培养自我控制、自我 调节的能力；④持之以恒，善始善终。 ★8、如何正确认识自我？ ①全面认识自己。既要认识到自己的外在形象，又要认识到自己的内在素质。 金无足赤，人无完人。既要看到自己的优点又要看到自己的缺点和不足。②要 用发展的眼光看待自己。每个人都是变化发展的，自身的优点、缺点也不是一 成不变的。要通过不断改正缺点来完善自己。 ★9、怎样悦纳自己？ 1 ①勇敢地接受自己的缺点和不足。②每天保持好心情。③多想自己的优点和长 处。④取得成功时，尽情体验自己的喜悦，并与他人分享。 ★10、为什么要珍爱生命？ ①生命对于每一个人来说，都只有一次，弥足珍贵；②生命是地球上最珍贵的 财富，世界因为生命的存在而变得生动和精彩；③生命是顽强的，也是脆弱的； ④每个人的生命对国家、社会和他人都是有价值的，要主动为他人和为社会作 出贡献，体现和延伸自己生命的价值。 ★11、怎样珍爱生命？ ①珍爱自己的生命，对自己的身心健康负责。无论何时何地，无论遇到多大挫 折，永不放弃生的希望。②尊重和善待他人的生命。当他人的生命遭遇困境需 要帮助时，尽自己所能伸出援助之手。不要侵害他人的生命和健康。③正确处 理好人与自然的关系，养成尊重自然、保护自然的意识和习惯。 ★12、怎样实现自己的人生价值？ ①劳动创造是人生价值的源泉，生命的意义是通过自己脚踏实地的实际行动来 实现的。人生的价值要靠今天的努力学习和将来的积极工作来创造。②追求积 极向上的人生目标，努力学习，珍惜生命的分分秒秒。③保持积极乐观的人生 态度，将困难和挫折化作成长的机会，创造出美丽的人生。④充分利用有限的 今天，从自己日常生活的点滴小事做起，多做对他人、集体、社会有益的事。 ★13、自尊的重要意义 （1）自尊是一个人之所以为人所必备的操守。（一个人的人格和尊严，是人 之所以为人的最根本的东西）（2）自尊是赢得他人尊重的前提。（3）自尊是 一种民族精神，是一个民族自强的基础。（ 4）自尊也是前进的动力，是实现 成功人生的重要条件。 ★14、如何拥有自尊？ （1）悦纳和珍爱自己，同时做到自重自律。（2）尊重是相互的，自尊还必须 学会尊重他人。（交往的起码原则是彼此的尊重）（3）自尊还必须自立自强。 ★15、自信的重要意义 （1）自信是人生成功奠基石。在通往成功的道路上， 自信必不可少。（2）自信是一种伟大的力量。相信自己是成功的第一秘诀。 （3）信心多一点，成功便多