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贝茨训练法 .贝茨理论治疗近视眼 贝茨训练法 1.手掌按摩法：闭眼，将手掌覆盖住双眼，完全阻挡光线， 让眼睛感到温暖、 舒适的感觉， 保持五分钟； 每日三到五次。 2、尺子游戏：近视从 15 厘米的短尺开始，竖放；逐步加长 最后达到使用米尺。远视则相反。将尺子边缘向上放置在两 眼之间，尺子一边架在鼻梁上，另一边抵住额头下方。捏住 尺子下缘使尺子成一直线，刻度与眼睛垂直。这时如果将目 光聚焦远处，尺子产生的二重影像看起来像一条隧道的两条 边，且两条边缘同样清晰。将视线收回，这时隧道的边缘开 始交叉相遇。往复看，每次三到五分钟。 3、眨眼：经过手掌按摩后，以每十秒钟眨 2—4 次的频率眨 眼几十次。 4 、呼吸：经常注意自主呼吸，如果发现因专注于某事物抑 制呼吸时，注意恢复正常呼吸。 5、眼睛移位运动：目标从清楚移动的不清楚，来回移动进 行眼球移位运动。 6、视觉训练：使用超视立视觉训练镜进行视觉训练，只需 眼跟着发出的三色营养光训练使眼的睫状肌恢复弹性。 捂眼法 1. 预备姿势：坐在舒适的椅子上，身体坐直，头部、颈部和 肩膀位置调节合适，双肘可支在