潜水对身体好吗？.pdfVIP

潜水对身体好吗？ 在日常生活中经常听到一种说法，那就是潜水的向运动对身体不 太好， 因为大家觉得在水下的水压比较大， 而且潜水者是要长期待在 水下，那么水下的压力就会对人的身体产生害处， 甚至会导致耳聋等 现象。 潜水简单来讲是一项人们在特定环境──水中进行的运动，人以 双臂划水、打腿或蹬腿产生推动力，推着身体前进。由于人体在水中 运动，因此，具有一些对人体的特殊益处。 水的密度比空气大 8 百倍左右，因此，人站在齐胸的水中，呼吸 时就感到有一股外加的压力。 有人研究， 潜水时胸廓受到水的压力有 12－15 公斤。为了吸进新鲜空气，就得克服这额外的压力，这对呼 吸机能是很好的锻炼。 潜水时呼吸频率要和动作有节奏地配合， 迫使 每次呼吸都吸得深一些，这就增强了肺组织的弹性和胸廓活动能力， 因此潜水能使人增加肺活量，可由 3500 毫升增至 4500－5500 毫升， 甚至更多些。 水的传热性约为同温度空气的 28 倍，因而在水中热量散失比陆 地快得多。如游 100 米的能量消耗是陆地上跑 100 米所消耗热量的 3 倍左右，热量的消耗增大， 必然大大促进体内代谢过程，促进营养物 质消化与吸收。处在长身体时期的少年儿童，经常参加潜水，可促进 生长发育。 潜水时不仅要求四肢肌肉用力活动推动人体前进，而且也要求腰 腹肌肉有很好的力量及紧张度， 才能保持合理的泳姿快速前行。 这可 以全面锻炼身体各部分肌肉，使体型匀称，肌肉丰满。对于促进人体 健美而言，潜水是一种比较理想的运动项目。 潜水时由于冷水刺激，可提高人体体温调节能力。人体对气温变 化的适应性增强了，就不易患伤风感冒。潜水还能消耗多余脂肪，使 血液中脂肪代谢酶活力增高， 减少或防止脂类物质在血管壁上的沉积， 预防动脉硬化和冠心病。 潜水不受性别、年龄的限制，是一项男女老少都可参加的运动。 另外，潜水还是一项实用价值很高的运动， 学会潜水可以防止溺水受 淹，提高战胜自然的能力。 潜水对人的身体是有好处的，但是一定要掌握好方法。他在潜水 前一定要找到一个技术比较好的教练来带自己， 在水下时也要非常注 意安全。