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爱眼应从护眼开始 魏 爱眼应从护眼开始 　　用眼卫生 　　具体内容： 　　1、避开长时间用眼。眼睛的疲惫不仅表如今眼睛本身，造成近视度数的加深，还会引起眼睛的一些慢性炎症。同时会在全身都有所表现。例如，我们常说的“头晕眼花”就是特殊好的例子，所以眼睛的休息十分重要。 　　2、避开不良的习惯。眼睛是直接与外界相接触的，外界的刺激很简单引起眼睛不适。眼睛是十分敏感和娇嫩的，不要常常用手揉眼睛，眼睛不舒适时肯定要闭眼睛休息。 　　定期视力检查 　　具体内容： 　　这一点特别重要，因为人的屈光状态是不断改变的，也就是说眼睛的近视光度是会改变的，改变的状况与许多因素有关，假如近视度数改变了，而眼镜没有准时更换，不合适的矫正会对眼睛造成损害。所以定期检查很重要。这样依据光度的改变调整眼镜，避开矫正效果不良，造成近视光度加深。 　　另外，框架眼镜在使用一段时间后，因为不同的缘由，框架会有肯定程度的变形，变形后的框架瞳距等都会有改变，对矫正效果会产生很大的影响，所以要留意眼睛健康的监控。 　　选择合适的矫正方法 　　具体内容： 　　1、隐形眼镜适合矫正哪些视力问题 　　矫正方法一般近视双目光度不一(1.00D)高度近视高度散光 　　框架眼镜适合 　　隐形眼镜适合最正确选择最正确选择最正确选择 　　1、屈光参差：双眼近视光度不同就称为屈光参差，在人群中，双眼近视光度完全相同的比较少见，绝大多数人都会或多或少的存在屈光参差;双目光度相差1D(即100度)就是在临床上有意义的屈光参差; 　　由于双眼的近视光度不同，所需要的镜片矫正光度就不相同，假如两只眼睛的镜片光度相差较大，一般是很难适应的，会出现特别明显的头晕，看东西变形等症状。 　　双眼使用的矫正镜片的光度不相同，双眼看到的物体大小是不同的，这样两个大小不同的物象很难融合在一起，很难形成立体视，所以会造成看东西距离感的偏差等。 　　4、高度近视和高度散光是一样的，由于镜片太厚，会造成镜片的棱镜效果太强，也就是在镜片的边缘会出现物象变形的状况，使用这样的眼镜，会造成头晕，头疼等症状; 　　但是，隐形眼镜就可以轻松解决这些问题，令这些有的特别光度要求的人同样可以得到良好的视力矫正效果，与一般人一样看到清楚真实的世界。 　　电脑终端综合症的表现与预防 　　具体内容： 　　电脑、电视机、 　　电子游戏机等可引起视疲惫，又称电脑终端综合症。电脑终端综合症是如今办公室一族的常见症状，正在不断的引起大家的留意，在这里我们也想通过我们的讲解让大家了解更多着方面的学问，更好的爱护自己。 　　电脑终端综合症的表现： 　　–眼酸、眼胀、眼累不适 　　–结膜或角膜炎 　　–视力减退、眼压升高 　　–肩、颈、背、腰等酸痛 　　–出现屈光不正或原有度数加深 　　–心情烦躁，植物神经功能失调 　　引起综合症缘由： 　　电脑屏幕闪耀引起视疲惫 　　精力过于集中较少瞬目次数 　　操作时端坐、直腰、肘和膝关节呈90度屈曲的强制性姿态 　　近距离用眼过度 　　1、电脑屏幕是高亮度的小荧光组成的，眼睛会在小荧光的不断刺激下不断的调整适应，这样很简单造成眼睛的疲惫。 　　2、据统计，正常状态下人每分钟眨眼的次数为16次，而在高度紧急的凝视着电脑屏幕的时候，眨眼次数只有5次/分钟左右，而保持正常有效的眨眼是缓解眼睛枯燥的最正确途径。因为人的眼睛是靠泪液滋润的，泪液分泌后积聚在眼睑的下方，每一次眨眼，上眼睑将聚集在下眼睑的泪液匀称的铺在眼睛外表，完成对眼睛的滋润。所以保持合理有效的眨眼特别重要。 　　综合症的预防： 　　合理支配使用时间 　　调高屏幕刷新率或该用液晶屏 　　有意识多眨眼 　　多吃含维生素丰富的食品 　　定期检查，早发觉，早治疗 　　在操作电脑的同时多喝水，有助于对体内毒素的排除。