教师心理减压方案系列8：准备好自己.pdfVIP

下载本文档

4
0
约9.5千字
约 12页
2021-11-05 发布于北京
举报
版权申诉

教师心理减压方案系列8：准备好自己.pdf

1、本文档内容版权归属内容提供方，所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议，可选择认领，认领后既往收益都归您。。
2、本文档由用户上传，本站不保证质量和数量令人满意，可能有诸多瑕疵，付费之前，请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形，可联系本站下载客服投诉处理。
3、文档侵权举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次，网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档

准备好自己，做一个幸福高效的教师大家好，在接下来的 50 分钟里，将由我陪伴大家体验一次压力疏导历程，在此，我诚挚地邀请您开放自己，全身心地参与其中，去发掘自己更多更美的生命力。这个过程中，最重要的是您自身的体验，这个体验可以从你的呼吸、心跳、感受、想法中获得。现在我们来练习一下，请大家闭上眼睛，将您的注意力放到自己的身体上，去感受一下，此刻你的呼吸是急促的还是平缓的？是比较短的还是绵长的？你的肌肉是否放松？你是否想要调整坐姿以让自己更加舒服？再来关注一下内心，问问自己，我现在的心情是愉悦的平静的还是烦躁