跳绳比赛活动策划方案.docxVIP

— PAGE \* Arabic 1 — 跳绳比赛活动策划方案 通过跳绳比赛活动，可以提高我们的身体素质和预防疾病的能力,培养丰富的兴趣和爱好，增强集体的凝聚力，培养团结协作的精神，下面是为大家整理的跳绳比赛活动策划方案，希望大家能够喜欢。  跳绳比赛活动策划方案1  一、指导思想：  跳绳是一项不受场地限制，很容易开展的体育锻炼项目。通过跳绳运动可以充分锻炼学生的肩部，腰部以及腿部关节和肌肉，同时可以提高学生的肺活量及协调能力。通过这一运动一方面使学生的身体得到充分的锻炼，另一方面缓解学生由于久坐不动造成的疲劳，也起到了丰富学生课外活动的作用。  二、组织安排：  建立以体育组为首的训练小组，学生自愿报名参加。  三、训练任务：  1、通过练习在一定程度上使肺活量有所提高。  2、熟练掌握有节奏的跳跃。  3、掌握协调的手脚同拍跳跃。  四、训练时间：  周二下午  五、训练地点：  室外院区场地内  六、具体训练内容：  1、热身准备活动：绕院区慢跑一圈，整队教师带领做准备活动。  2、跳跃练习：教师做蛙跳示范，学生散开自由模仿跳跃。通过这一练习学生在进行跳绳运动时脚下就更加灵活了。  3、空手跳练习：教师示范，一边拍手一边说“一、二、三”，随着节奏双脚跳跃。学生按照老师示范动作进行空手跳练习。十个为