做自己最好的颈椎保健医生.pptxVIP

;自我介绍;85％以上的人曾发生过以下症状;; 生活、工作姿势不当 负荷过大 运动损伤、外伤 负荷大于 受风寒 承受力 颈椎退行性改变 承受力不足 脊柱功能下降;1、不正确的姿势与过度负重 ; 颈腰椎处于长时间的屈曲位，不仅使颈椎间盘内所承受的压力较自然仰伸位高，而且也使颈部肌肉处于长期非协调受力状态，颈腰后部的韧带和肌肉易于受牵拉而劳损。 ;; ;用枕不当 “高枕无忧”吗？;用枕不当 低枕或不睡枕头对吗?; 运动不当 非对称性的运动，如打羽毛球、打保龄球等；活动的频率、速度过快，幅度过大，时间过长，都可使脊柱受到损伤 ; ;习惯侧头接电话、翘二郎腿等，对脊柱 都会产生不良影响。 ;交通影响 运输工具的加速、减速、转弯等，都使乘客颈椎负担加重，如果在旅途中睡觉，则容易使颈椎产生挥鞭伤。; 空调 冰箱 ;酸麻紧痛等症状;医生的作用在于帮助患者解决严重的临床症状，并且为患者的自愈提供一个合理的方案 尽一切可能减少负荷，增加脊柱的能力，这才是最根本的解决方案。 您才是自己最好的保健医生！ ; 生活、工作姿势不当 负荷过大 运动损伤、外伤 负荷大于 受风寒 承受力 颈椎退行性改变 承受力不足 脊柱功能下降;合理用枕;科学用枕; 工作习惯;1. 避免卧位或斜卧看书、看电视 2. 避免女士单边肩膀背包、手提包过重 3. 女士刘海不要过长 4. 避免侧头接电话 ; 生活、工作姿势不当 负荷过大 运动损伤、外伤 负荷大于 受风寒 承受力 颈椎退行性改变 承受力不足 脊柱功能下降;避免坐车睡觉 不要快速的颈部活动如甩头 某些特殊颈椎病患者，如头晕患者避免写“米字操”“凤字操”; 生活、工作姿势不当 负荷过大 运动损伤、外伤 负荷大于 受风寒 承受力 颈椎退行性改变 承受力不足 脊柱功能下降;避免受寒; 生活、工作姿势不当 负荷过大 运动损伤、外伤 负荷大于 受风寒 承受力 颈椎退行性改变 承受力不足 脊柱功能下降; 颈椎功能训练——提高脊柱的能力以承担日常难以避免的负荷，且能有效改善症状。; 颈椎锻炼;;;;;;;; 谢谢!