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《安全做运动》教案
兰村学校 李晓杰
一、教学目的:掌握安全科学的运动锻炼基本事项,避免运动伤害,
有自我保护意识。
二、教学的重点、难点:提高学生运动安全意识,能在今后的活动中
保证运动的安全性。
三、教法与学法:
1. 让学生自主探索、想象、发现、寻求答案。
2. 启发、诱导学生进入教学情景,以学生为主体,让学生结合自己的
体育锻炼经验以及活动经历突出教学的重点和难点。
四、教学过程:
(一)导入
1. 导言 : 人生最宝贵的是生命,没有生命就没有一切。“生命”是一个
多么鲜活的词语,“安全”是一个多么古老的话题。然而,面对生活、学
习中可能存在的隐患和潜在的意外,你是否做好准备加以防范?
据统计 —警钟长鸣!同学们,看到这则调查你有什么感想?
(1)学生各叙己见。
师:生命有时是脆弱的,我们应该重视起来,让安全时刻记在心中。
接下来,请同学们看课件(教师配乐朗诵情景再现),请你说说引起事故
的原因,怎样避免此类事件的发生?
(2)教师归纳出示课题。(同学们,生命在于运动,运动每时每刻都
伴随着我们的学习和生活,体育课上要运动,课间活动也离不开运动,生
活中更是少不了各种各样的运动。为了保障我们健康平安的度过每一天,
我们就必须时刻牢记:安全做运动!)
2. 引导学生自主探索:我们在做运动时应该注意哪些安全事项?
学生讨论交流,各自发表。
(二)学习新知识
1. 运动前的注意事项
(1)检查自己的身体情况
参加体育活动,首先要了解自己的身体状况,要学会自我监督,随时
注意身体功能状况变化,若有不良症状要及时向教师反映情况,采取必要
精品文档交流 1
的保健措施。切忌有心脏病或其他不适合参与体育活动的疾病而隐瞒病情,
勉强参加活动。
(2)检查场地和器材
要认真检查运动场地和运动器材,消除安全隐患。要注意场地中的不
安全因素,如场地是否平整,要清除石头土块;检查沙坑的松散度、是否
有石子杂物等;检查体育设施是否牢固安全可靠,器材的完好度等。不冒
险,确保自身安全。
(3)做好运动准备
要穿运动服装、运动鞋,不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物,不要
携带尖利物品等。做好热身准备活动 :
1. 活动膝关节,半蹲,两手扶膝,顺时针扭动膝部,做 10 次后,再逆
时针扭动膝部。
2. 活动髋关节,两腿交替做高抬腿,各做 20 次。
3. 压腿:使双肩及背部放松,一只腿迈向前方,屈膝 90 度,使大腿与
地面平行, 另一腿弯曲伸开, 脚尖着地, 同时保持上身直立。 做完 10 次后,
再换另一腿继续。
4. 转体,两手伸直,左右转动身体活动腰部。
5. 活动脚,站立,两手叉腰,一脚正常站立,一脚脚尖着地,顺时针
做一会旋转运动,然后再逆时针做一会。
6. 前后踢腿,以活动髋、膝关节。
7. 上体伸展活动,左右旋转脖子及胳膊。
合作探究: 为什么要做热身准备活动?
就是要克服内脏器官在生理上的惰性,以减低运动伤害发生的机会。
运动前不重视做准备活动 , 或准备活动做得不充分、不正确、不科学,是引
起运动损伤的重要原因;准备活动不充分,肌肉、内脏、神经系统机能不
兴奋,肌肉供血量不足,在这样的身体状态下进行活动,动作僵硬、不协
调,及易造成损伤。
如果突然进行剧烈运动,就会出现心慌、胸闷、肢体无力、呼吸困难、
动作失调等现象。
师:运动前的准备工作已经完成了, 运动过程中需要注意哪些事项呢?
2. 运动时的注意事项
精品文档交流 2
(1)要掌握动作要领
在体育锻炼活动中,了解和掌握动作要领及方
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