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如何帮助孩子树立自信心 自信来自于成功或进步的体验。这种体验可以来自实际的成功或进步。 这需要孩子 自身的努力，也需要父母帮助孩子取得进步。 另外，认知疗法告诉我们，直接决定 成功体验“ ”的不是事情本身，而是对事情的认 知。事情就在那里，在不同的认知之下，会有不同的体验。所以，我们要学会帮助孩子 去发现成功、长处，淡化失败、挫折。 1.学会用三种思维淡定、积极地看问题 遇到挫折，先去淡化消极的体验，再去寻找进步或积极的方面。比如，孩子看到别 人舞蹈好而自卑，可以告诉孩子，每个人有自己擅长的方面，比如孩子的性格好、体育 好 …… 而且别人可能专门训练过，孩子没练过，舞蹈没那么好就很正常了（很正常，没 什么）。 孩子考试成绩不理想，可以告诉她，成绩波动本身是正常的，我们顺其自然，考得 不好也是发现问题的机会（坏事变好事），而且总可以找到有进步的方面。如果孩子形 成了这样的习惯性思维，就会淡化挫折感，获得更多积极体验。 2. 多鼓励孩子 自信的人有一种习惯性思维：更多地关注自己的优点、进步而非缺点不足；自卑的 人则相反，总盯着或放大自己的不足，而对长处和进步视而不见，或觉得不值一提。这 种思维模式与父母的引导有关。 父母多去实事求是地鼓励和肯定孩子， 孩子也会习惯于 关注自己的优点和进步；父母淡化孩子的缺点和失败，孩子也会有平常心。 实例： 我的孩子原来非常聪慧，但我以前控制不好情绪，孩子有一丁点做不好的事 情我就发脾气，加之我和老公吵架冷战，孩子逐渐变得很敏感脆弱：见人都躲着走，别 人跟他打招呼能把他惹哭；快 3 岁了，不会说话；买来玩具都不敢去探索着玩，一点 点小事就哭闹 …… 那时我很不理解他为什么不自信。维尼老师的一句话震撼了我： 孩“ 子的自信来自于成功的体验 ”。这真让我惭愧，因为我是一直在给孩子失败的体验！从 那之后，我用认知疗法调节自己的情绪，允许孩子犯错，多鼓励他。他逐渐开朗自信起 来，见人就说话，能玩好各种玩具，还用自信的语气说： “这是我的，不是妈妈的，妈 妈你别乱碰！ ”而且会在我生气的时候，安慰我；在我发脾气的时候，镇定地说： 别吵“ 了，别喊，妈妈！ ”时不时还会捉弄我。我的心情也好了很多，内心的痛苦、对孩子的 愧疚和自责少了许多。 父母发自内心的欣赏，会让孩子更自信。 “当我心态平和不再着急，就能感觉到孩子的进步。孩子看到我发自内心的欣赏更 觉得自己不错，自信心十足，现在进入了良性循环。 ” 我现在回想起来父母的养育，感觉我是在爱中长大的，环境宽松而简单，而且耳“ 边一直有妈妈对自己的肯定，从小就夸我能干，心灵手巧。渐渐长大的我早已经了解自 己并非出类拔萃，而且现在也没有别人成功，但骨子里是自信的，朋友说我自我认可度 高。这样的我，一直做着我自己，保持自己的本性，我感到很幸福。感谢父母给予我这 么好的养育！ ” 反之，如果父母看到孩子长处、优势觉得理所当然，不进行肯定，孩子也会觉得那 不值一提；父母对孩子的缺点、失败大做文章，那么孩子也会过分关注自己的缺点、失 败。 温和平静的批评，会让孩子理性地看待自己的缺点、不足；严厉的批评则会让孩子 放大缺点，而这正是自卑者的思维模式。 以前觉得孩子不听话，老师也说孩子好像总是满足于现状，也就是说不怎么上进， 当时还百思不得其解。看维尼老师博文多了，突然有一天想明白了，这是因为我总是觉 得孩子做得不够好， 对他的鼓励太少， 孩子缺少前进的动力， 自然也就无所谓的样子了！ 再看看现在，因为经常鼓励孩子，孩子好像总是很有信心，还说他要怎么怎么样。家长 怎样做真的太重要了。 需要注意的是，表扬或鼓励要实事求是、具体。如果泛泛、夸大的表扬，比如你真 棒、真优秀、真聪明，会让孩子对自己有错误的感觉，以为自己真的卓尔不群，真的很