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焦虑症的自我治疗 焦虑可以说是当今社会的文明病，它可源自许多事情：工作压力、人 际关系、经济问题、孤独、交通阻塞。由于饱受生活压力与困扰，每个人或多 或少皆有紧张焦虑的经验。 长期的紧张会引起焦虑，而焦虑是肌体面对危险时采取的准备方式，但当 不存在某种危险而焦虑发生或焦虑过度时，这是一种病态，它会对人的健康带 来损害。焦虑症有不同的表现症状，它包括恐怖症、惊恐发作、强迫症、外伤 后的紧张状态以及广泛性焦虑。 其实，不论贫富、教育程度或身体健康的人，都可能经历紧张与焦虑。每 天些许的压力并无大碍，相反地，适量的紧张使生活更有劲，至少较不单调。 虽然每个人都有焦虑的经验，但并不是每一个人都能调适