形意真说分析和总结.pdfVIP

形意真说 形意拳走到 21 世纪的今天 ,其实也不容易了 .尤其在世界 搏击术迅猛发展的现在 ,处境其实不容乐观 .首先，关键一个 问题 ,形意拳 ,需要练什么 ,怎么练 .我们所学的一些东西又到 底是练了什么 ?! 形意毕竟是拳术 ,然而现在很多练了形意的人不能打不会打 也是事实 ,一个鲜明的证据就是现在很多形意拳派标榜自己 是真正能打的实战武术——一门拳术还要强调自己是能打 的，这不能不说是一种悲哀。 造成这种现象的一大原因就是， 很多形意拳派的训练体制设置的问题——没有清楚明白的 告诉练习者你该练些什么，为什么要这样练——这不能说一 定就是形意拳的练功目的不明确，没有针对性，但至少是没 有清楚告诉练习者。所以也同时造成了练习者本身对所练的 东西不知道到底是干什么用的，这也造成了事倍功半的坏效 果。另外再加上形意拳号称练打合一，怎么练的就怎么用， 有些人就拿着功法架子就跟人动手去了，怎能不败？！ 形意吧 ,五行、十二形，其实我说过很多次，就是练功的功法 架子，不是打法、用法。什么叫功法架子呢？其实就是搏击 素质的训练，最根本的素质训练。如果一个人要搏击，他需 要 1 、强健的体魄——这决定体能、抗击打能力。 2 、灵活性 和柔韧性。 3 、身体的协调和控制能力。以上两点决定了搏 击者的反应、身体的移动的灵活性和速度。 4 、发力模式和 发力强度。要想获得良好的打击力，必须先建立一个规范的 发力模式，形成本能，就算身体极度疲惫时，也能按照这个 模式完成动作。这是保证无论在何种情况下也不会做无效攻 击的前提。而发力强度，来源于对参与发力的肌肉的强度的 锻炼。这个与发力模式的构建是相符相成的。 由这个角度来看五行、十二形，就能明白这些动作的设置是 干什么的了。 五行拳不是形意的五个基本招数。三体式。是基本的站位， 培养良好的身体建构，体会好整的感觉，以及基本找到自身 体重的感觉，为以后的运用和运动起来打下基础。劈拳，是 三体式换式练习和最初的移动运动练习。崩拳，发力模式的 建构。就是前趟后瞪拧腰转胯。炮拳，远距离移动打击及最 基本的控手打法练习。横拳，近距离的发力练习。钻拳，上 方发力。如果说五形拳是发力的重点训练的话。而十二形， 更多的则是身体素质的训练。 然而在这些东西里，我们很遗憾的说，没有看到直接针对搏 击的专项练习，或者说是能直接转化成战斗力的，直接与搏 击接轨的练习。虽然这些训练也是为打服务的，但却是隐性 的，没有直接表露出来。怎么说呢？这就象是给了你枪和子 弹，却没告诉你怎么上膛扣扳机。 真正能打的练习是什么？最简单和根本（高级的咱还先别谈） 的就是基本招法与步法的结合训练。基本招法训练怎么打中。 步法训练距离的把握。然后是反应和灵活性的针对训练等等。 而这些，在五行十二形里好象都有，但好象哪个也不是专门 训练的，针对性都不是那么强。例如：基本的招法训练 形意的基本招式问题 .谈到这个， 我们必须先明确搞清什么是 /可以称作基本招式？有现成的例子，就是拳击的直、勾、摆 （以前好象还有双边勾拳和羚羊拳，后来成禁招了） 。它们 鲜明的体现的基本招式该有的特点：简单、有效；相互之间 易于搭配组合； 可构成全方位立体化的、 多角度进攻。 例如： 左右边是摆拳，上可直拳，下可勾拳等等。而且这些都是实 打实提炼出来的最有效招数。对了，不可忘的还有它们的一 些防守方法，例如拨挡、格挡等等。这些保证了他们攻守有 序。其实，实战不过就是最快最简单有效的保护自己、击倒 敌人。所以越是简洁有效的招数，越起作用。太麻烦的，则 很耗体力。所以，由此来看形意拳，它的基本招有，但是也 隐藏在五行、十二形之中了。另外，形意毕竟不是拳击，它 的基本招还有其自身的另一些特点。我们可以根据他的特点 来找寻这些基本招。形意的特点就是劲力。我提过，形意的 根本还是练习发劲的东西多。李小